大家好,很高兴在这里看到大家的身影,养生大家并不陌生,但如何养生,如何使我们的身体达到平衡点,这其中的方法最为关键,吕凯特在不经意间这样说过,生命不可能有两次,但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短,但不禁令我深思。那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
人生在世,什么最重要?日常生活中,我们拼命追求事业、家庭的成功,可别忘了「健康」才是一切的基础,千万别赢了事业,输了健康。
有句话说:「现在不养生,将来养医生。」说的一点不假,养生是现代人一直追求的,因为它不但可以达到预防疾病的作用,而且在一定程度上可以延长人的寿命。
数据显示,全球每年新生肝癌患者为76.8万人次,我国肝癌患者就占有40万,约占全球的55%。
提到肝癌,许多会第一时间联想到喝酒。但,虽然酒伤肝,却不是唯一导致肝癌的因素。
生活中,存在许多伤肝的行为,一定要提高警惕:
1、长期熬夜、睡眠不足
人卧血归肝,睡眠,对于肝脏尤为重要。一旦,过了子时,还不睡觉,便会消耗大量的肝血。
肝血充足,肝脏才能正常发挥其生理功能。
肝血不足,不仅会导致眼干涩,指甲粗糙、无光泽,变脆易断,还会导致记忆力下降等,严重损害健康。
此外,一旦睡眠不足,也容易损害肝阴,导致肝火过旺,肝火一烧,百病煎熬。
2、爱生气,常抑郁
俗话说“气大伤肝”。
当人在生气的时候,会分泌出一种叫做“儿茶酚胺”的物质,此类物质会直接作用于中枢神经,导致血糖升高。
此外还会增加脂肪酸的分解,导致血液以及肝脏细胞内的毒素相应增加,还会导致肝气郁结,增加肝脏病变几率。
3、多肉少菜
生活条件的好转,人们的饮食习惯也发生了翻天覆地发变化。
经常吃肉菜,会导致体内脂肪堆积,长时间下去,就会导致脂肪肝的出现,从而增加肝脏病变的可能性。
随着时间的推移,肝脏会沿着脂肪肝——肝硬化——肝癌。
肝不好的人,睡觉时出现3种异常,及时检查
1、翻来覆去难以入睡
晚上睡觉时,若出现翻来覆去睡不着的情况。
多半是由于肝气郁结、气血亏损所致,并且还可能会伴有抑郁、神经衰弱的现象。
因此,对于平时难以入睡的朋友来说,应多加注意。
2、睡觉时磨牙
肝火旺盛会出现磨牙的现象。
肝脏旺盛,会导致身体虚热,虚热堆积到一定程度,那么就会有磨牙的反应出现,这不仅影响睡眠,也体现了肝脏功能出现异常。肝火旺还会导致口干苦、有异味,脾气暴躁,头痛自汗等。
3、睡眠中小腿抽筋
睡觉时,出现小腿抽筋,除了高血脂、缺钙,还要警惕肝脏病变。
中医讲,“肝主筋”,当肝脏受损,便会影响到身体的筋腱部位。
此时,容易在睡眠时,出现小腿持续性抽筋的情况。
身体出现2臭、3红,警惕肝脏癌变,趁早就医检查
“2臭”
1、尿液发臭
当肝脏功能受损,肝脏内的蛋氨酸,经消化和细菌作用后,除了会释放氨以外,还会生成二甲基硫化物与甲基硫醇。
二甲基硫化物与甲基硫醇,在体内潴留,并通过呼吸或排尿散发出一种特殊气味。
此时若排出的汗以及尿液出现烂苹果味道,并且尿液出现发黄的现象,最好及时去医院检查肝功能。
2、腋臭
腋窝是很容易出汗的地方,若腋下出汗时,散发出一种难闻的臭味,需要警惕很有可能是肝脏受损引起的。
因为当肝脏功能下降时,会影响到对体内毒素的代谢,从就会出现通过腋下汗腺排出的情况。
“3红”
1、手掌发红
若手掌的大小鱼际处出现泛红的现象,多是肝病患者最常见的现象。
此现象在医学上被称之为“肝掌”。
主要是主要是因为肝脏受损,对雌激素的灭活作用减弱,导致体内大量雌激素堆积所致。
2、出现红痣
胸部、手臂、脸部等部位出现小红点,并且周围的毛细血管向外扩张,看起来像一个个腿,形状类似于蜘蛛。
医学上称此症状为“蜘蛛痣”。都出现在肝脏功能受损,肝硬化患者的身上。
3、口鼻见红
若牙龈、鼻子总是出血,多是肝癌的早期表现之一。
肝组织破坏,肝功能衰竭都会引起身体凝血障碍,出现易出血的表现。严重时,还可引起消化道内大范围出血,如食管、胃底静脉曲张破裂出血。
以上所说的您学会了吗,科学养生使我们越来越长寿,当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系,关注我,将带您一起探寻养生之路。