聪明的人都在吃3种食物,补充营养、延缓衰老,早吃早好!

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豆芽炒豆泡
豆芽是纯天然无公害的蔬菜,油豆腐是补钙的豆科美味,营养价值居豆制品前列,这道菜的养生功效很出色。都知道豆芽是低热量的蔬菜,低脂肪,豆芽搭配豆泡吃起来清淡,而且做法简单,有助于燃烧脂肪,缓解肠道毒素堆积,有效消除水肿,降低你们的体重,早食早受益。
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西洋菜
西洋菜属十字花科,豆瓣菜属多年生水生草本植物豆瓣菜的全草。是大家都比较喜欢的一种蔬菜,西洋菜的味道鲜美,营养丰富,内含丰富的维生素、钙等,所以不少女人都爱吃它,可以起到预防痛经的作用,对于月经量少也是有好处的。
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包菜炒油豆皮
包菜是一种夏季常食的蔬菜,包菜本身是低热量的蔬菜,此菜可以有效预防脂肪堆积,燃烧脂肪,而且两者中和,有效清洁肠道,帮助减轻体重,让你的大肚腩不见了,许多正在减肥的人,可以晚餐做一做此菜。

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