它是天然“叶酸”,便宜又好吃,常吃补血护肤,皮肤红润显年轻

最近一段时间迷恋上了南瓜,金灿灿,糯软香甜,怎么吃都不会腻,这不是关键,关键是我竟然瘦了下来,好惊喜,同事纷纷来讨教如何减的肥,其实我真没有刻意的减肥,一日三餐一顿都不少,这功劳完全归功于南瓜,因为它是天然“叶酸”,南瓜里面含有丰富的果胶和膳食纤维,能够调节胃肠的吸收功能,其中维生素A和软性纤维可以消耗体内的脂肪,所以常吃能减肥就不足为奇咯,南瓜中还含有丰富的铁、钴等元素,能够补血养颜,让皮肤变得更加红润有光泽哦。常吃南瓜还能促进睡眠以及增强免疫力呢!奶香南瓜羹

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By 穿过海的声音配料:南瓜 1块、牛奶 1袋烹饪步骤:1.准备好所需的南瓜和牛奶,并且将南瓜洗净,去籽去皮 。

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2.切成小块,放到蒸屉上。

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3.把蒸屉放入锅内蒸,小火,大概15分钟左右即可。

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4.将蒸好的南瓜放入料理机,倒入牛奶,开机打1分半钟左右即可。

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烹饪小贴士:南瓜的选购技巧分享:1、挑选外形完整,表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购; 2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身,这样的南瓜说明新鲜,可长时间保存; 3、用手掐一下南瓜皮,如果表皮坚硬不留痕迹,说明南瓜老熟,这样的南瓜较甜; 4、挑南瓜和挑冬瓜一样,表面带有白霜更好,这样的南瓜又面又甜; 5、同等大小的情况下,分量较重的那个更好; 6、南瓜的棱越深,瓜瓣儿越鼓,说明瓜越老,甜又面; 7、南瓜切开后,金黄色越深的那种南瓜越老越好,相反颜色越淡越浅的说明越嫩。你喜欢吃这道南瓜羹吗?喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

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