女性不想老太快,每晚坚持吃3种食物,美白肌肤,增强免疫力

女性不想老太快,每晚坚持吃3种食物,美白肌肤,增强免疫力
1.碧根果
碧根果含有的营养成分非常丰富,除了含有40?50?油脂以外,还含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素c、b1、b2、e等营养成分,能使细胞免受自由基的氧化损害,坚持吃能有效抗衰老,能美白肌肤,防止白发生长。碧根果最适合脑力工作者,尤其是白领女性吃,因为这部分人往往用脑过度,很耗伤心血,常吃核桃能够健脑益智,改善脑循环,增强脑力。
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2.香蕉
香蕉是一种营养丰富的水果,含有人体所需的大量营养素,在生活中非常常见。很多人喜欢吃香蕉,不仅因为香蕉的味道很好,而且还有一种对健康有益的水果。香蕉是热带水果中的“平民”。他们是人民果盘中的“常客”。它们对失眠或情绪紧张的人也有效。在睡觉前吃香蕉有镇静神经,美白肌肤,增强免疫力的作用。
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3.青梅
青梅是天然美容美容水果,这种水果富含有机酸和维生素含量,能起到增强体质,美白肌肤的作用,而且还能有效抑制皮肤毒素,每天晚上吃一些,越来越年轻,比面膜的应用要好。青梅是一种肠胃清洁剂,富含粗纤维,能有效促进肠道蠕动,使您的肠胃更加通畅。
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