人到中年想长寿,多吃3种蔬菜,降压减脂,排毒清肠,早吃早好

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疲劳的人群应该多吃儿菜,因为儿菜中含有的大量抗坏血酸,具有很强的还原性,参与机体重要的氧化还原过程,可以增加大脑的氧含量,激发大脑对氧的利用,具有提神醒脑,消除疲劳的功效。儿菜含有大量的有益物质可以清洁血管,天然维生素则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇。
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眉豆非常的独特,它不仅可以当作主食,也可以当做蔬菜,甚至可以当作果实来食用,它含有丰富的营养,还有非常多种的,人体所需要的元素,比如说蛋白质,钙磷铁等,它含有很丰富的磷脂,可以很好的降压减脂,排毒清肠,除了这些食疗作用以外,值得一提的是,它还可以有效的增强体质的作用。
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黄瓜味甘,甜、性凉、苦、无毒,入脾、胃、大肠;具有除热,利水利尿,清热解毒的功效;主治烦渴,咽喉肿痛,火眼,火烫伤。还有减肥功效。经常的吃黄瓜对人体有一定的好处,可以及时的补充人体所需的一些微量元素。黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用

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