经常胃痛的人,记住这3种食物,在菜市场看到,就赶紧买回家多吃

胃是一个非常脆弱的器官,我们吃的所有食物,不管酸的甜的咸的辣的,都要它来承受,因此比较容易出问题,还容易感染上幽门螺杆菌,胃痛也是比较常见的。胃痛其实就是胃黏膜发炎了,经常胃痛的时候,我们可以通过一些食物来养护胃部,修复胃黏膜,减少幽门螺杆菌。

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经常胃痛的人,记住这3种食物,在菜市场看到,就赶紧买回家多吃

1、猴菇

猴菇在古代,只有皇室和权贵之家才能享用,里面含有非常多的氨基酸和多糖体,能助消化,还能修复胃黏膜,对胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡都有非常不错的效果,和丁香一起浓缩的猴菇丁 香'菌 液还有非常能抗幽门螺杆菌,特别养胃,很适合胃不好、胃痛、胃里有幽门螺杆菌的人。

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2、紫甘蓝

紫甘蓝在我们菜市比较少见,国外就有很多,如果你有看到,可以买回家多吃。里面有一些天然的抗生素,具有杀菌作用,而且里面的维生素也可以给胃黏膜补充一些营养。一般吃法建议生吃,但是也不要一次吃太多,坚持每天吃、长期吃比较合适。

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3、山药

山药的养胃效果不用多说,营养非常丰富,可以健脾养胃,而且一些山药里面有很多的粘液,这种粘液覆盖在胃黏膜上后,有一定的隔离胃酸,保护胃黏膜的效果,当然要吃的足够多。有些山药没有多少粘液,去菜市的时候,可以挑那种细长的山药,这种粘液比较多。

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除了吃养胃食物,还要注意一些平常的习惯,细心保护好胃部

1、按时吃饭

平常要做到每餐食量适度,吃七分饱就够了,每日三餐定时,到了吃饭时间,不管肚子饿还是不饿,都要吃东西,不能饿着拖着。

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2、吃饭细嚼慢咽不要急

一口饭嚼20下左右,对食物充分咀嚼,让食物尽可能变细变软,这样胃的工作就比较轻一些。

3、饭后不要马上喝水

有些人喜欢饭后喝一杯水,或者边吃饭边喝,这样非常不利于胃的消化,因为水会稀释胃酸。

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4、防寒保暖不让胃着凉

就算是夏天,睡觉时也要记得在肚子上盖被子,平常不要穿露脐的衣服,也不要扎皮带太紧,会勒着胃。

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5、少吃刺激性、不易消化的食物

一些刺激性的食物,可能嘴巴受得了,但是胃受不了,千万不要贪图嘴巴痛快去吃。不易消化的食物比如粗粮、芹菜什么的,也不要吃太多,吃多了胃不消化、胃胀,真的会很难受。

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