常喝牛奶查出骨质疏松?医生提醒:想要骨头好,2种食物劝你少吃

导语:牛奶是一种高价值营养物,里边含有多种蛋白质和矿物质,可以为身体补充营养之需和能量,营养专家提倡喝牛奶来为身体补充营养,而对于小孩来说喝牛奶可以长个,对于老年人来说可以呵护骨骼,更有助于身体健康。
常喝牛奶查出骨质疏松?医生提醒:想要骨头好,2种食物劝你少吃
牛奶里富含多种营养物质,可以为骼补钙,促进骨骼健康,那么有的人长期喝牛奶为什么没有养骨效果,反而会伤害了骨骼呢?
案例分享:
家住山东济南的杜阿姨,今年58岁,前两年被儿子接到城里看孙子,生活还算幸福;可前段时间总觉得身体不太舒服,浑身乏力,并且走了的时候还打晃,腰酸背痛的,坚持了一段时间,想让缓一缓,不进没有缓解反而疼痛感加重了,于是就让儿子带自己到医院做了检查,检查后结果显示,杜阿姨的骨密度值低至-2.5,被诊断为骨质疏松症。
常喝牛奶查出骨质疏松?医生提醒:想要骨头好,2种食物劝你少吃
但是比较幸运的是杜阿姨发现的及时,如果以后能够好好的进行调养,病情是可以得到缓解的。医生叮嘱杜阿姨,让她回家后多为吃一些钙质和维生素D高的食物,养成良好的生活方式,没事的时候出来晒晒太阳,做做运动,骨质疏松不会出现恶化的情况,且还会得到改善和缓解的。
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为了病情能够快点好起来,杜阿姨谨听医嘱,买的食物中都是含钙和维生素D,当然了牛奶是杜阿姨每天必喝,在杜阿姨的意识里,牛奶就是补钙的食物,所以每天都会早中晚每天都会喝上一杯;但是不到一个月的时间,她的身体越来越无力,就连孙子都抱不起了,并且前些天,在一声咳嗽声中传来哭叫声,儿子赶忙跑过来看到蹲在地上哎呦疼的母亲,送往了医院,经过仔细检查发现杜阿姨的左边肋骨断了,最终被诊断为骨质疏松性骨折。
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杜阿姨为此感到疑惑,每天都按照医生说的去做,并且每天都会喝牛奶来补钙,怎么病情会加重,引发骨折呢?医生听后询问了杜阿姨每天都喝什么样的牛奶,这才得知,原来杜阿姨每天喝的牛奶是乳酸菌类的牛奶饮品,而不是纯牛奶。乳酸菌类的牛奶饮品里边不仅没有钙质和营养物质,并且里边还添加了防腐剂和色素,喝多了不仅不会补钙,还会伤害身体健康。
医生提醒:想要骨头好,这2种食物劝你也要少吃
1、杏仁
杏仁虽然是一种营养丰富的坚果,可是里边含有较高的脂肪,因此也被世界卫生组织列入诱发脑梗的食物,除了会多血管造成影响,其据相关研究表明,杏仁还会抑制钙吸收,加速骨量流失,因此不利于骨骼健康生长。
常喝牛奶查出骨质疏松?医生提醒:想要骨头好,2种食物劝你少吃
2、海带
海带里边含有较高的纳元素,虽然能够调节酸碱平衡,但若纳元素摄入过多,肾脏在排泄纳的过程中,也会携带走体内一部分钙元素,摄入越多,钙的流失就会就严重,所以不利于骨骼的生长,建议骨质疏松患者少吃这种食物。
常喝牛奶查出骨质疏松?医生提醒:想要骨头好,2种食物劝你少吃
查出骨质疏松,除了喝牛奶,还要坚持做好这2件事!
第一,补充骨骼营养素
除了日常补钙防止加重骨质疏松除外,还要补充适量的营养物质,营养素有着“天然高钙片”之称,它是体内骨钙丢失的守护者。它是一种增强骨骼成长过程中人体必需的营养素,可以促进骨形成、增加骨密度;同时促进软骨细胞的再生和修复,缓解关节疼痛,每天坚持有利于促进骨钙沉积,减少钙质流失。
第二,坚持适量运动——强身健体
运动可以刺激骨骼,提高身体血液循环能力,通过代偿反应来促使骨钙的吸收,为骨骼储存更多的钙质,从而增强骨骼,强健筋骨。

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