减肥的小伙伴,
应该对这句话不陌生,
一个人连自己的体重都控制不了,
何以控制人生,
这话没毛病,
但凡事总有一些意外!
No 1、韩国健身女网红:金游艺
韩国是个盛产美女的地方,
金游艺属于那种丰腴都的性感美,
170cm的她体重140斤,
看上去毫无违和感,
长年坚持健身,
不仅练就了一身的肌肉,
还在健身房收获了自己的幸福,
太酸了!
No 2、艾莉丝
170cm的她完全看不出有140斤,
据说她2017年开始健身前只有115斤,
艾莉丝从不吃鸡胸肉,
吃奶酪、土豆、巧克力、肉松.....
也太放飞自我了吧~
不过她每天都会坚持增肌训练,
每周腿臀训练2-3次,
也是个很自律的女孩子了!
No 3、健身模特:金妮娜
她曾经是一名健美运动员,
为了改变外界对中国女生的认知,
她通过健身把自己打造成“大女人”,
她的体脂率较低,
但肌肉含量较大,
171cm,140斤的金妮娜,
身材匀称,肌肉壮实,
没有一丝肥胖的感觉!
No4、黑龙江健身女神:依雯
喜欢健身的依雯,
165cm,140斤,
她的肉肉长得恰到好处,
丰腴不失美感,
据说她对自己目前的体重还不满意,
还想增肥10斤,
我想说:
你美你说了算!
No 5、涛姐
这位被网友喊叫涛姐的健身女网红,
也是个140斤的大码健身女神,
膀大腰圆,欧美范十足,
据说她不满意自己之前的,
骨感,干瘪美而开始健身,
如今体重处于上升趋势,
真是一个比一个牛掰!
No 6、健身女网红:潘韵
潘韵健身 7年,
体重仍保持140斤,
紧实有型的肌肉线条,
看上去很Nice,
平日里她很喜欢举哑铃和杠铃,
难怪身材曲线这么完美!
想要练背的小伙伴,
举哑铃是个不错的选择,
对三角肌的训练很有帮助!
140斤的大码健身女神,
不管是壮还是胖,
感觉蛮性感的,
S形的玲珑曲线,
真是让人过目难忘,
健身能带给你的,
不是瘦弱的病态感,
而是一种可以无视体重的自信!
话多不甜,
运动健身就是王道,
请开始今天的健身训练!
No 1、平板支撑
No 2、 高抬腿
No 3、 开合跳
No 4、 波比跳
No 5、 深蹲