想长寿要先会吃,3种食物离不开,补充营养,身体棒棒哒!

。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。

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花椰菜

花椰菜是我们生活中常见的蔬菜,我们通常吃得更多。它富含维生素c和胡萝卜素,具有明显的抗氧化作用,使细胞在各种组织中免受氧自由基的损伤,对皮肤和美容起到一定的作用。花椰菜含有大量草酸钙。患有尿路结石的人需要避免食用花椰菜。

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桂圆干

桂圆干是颇有历史的滋补品,它性平,味甘;入心、肝、脾、肾经。中医认为它能益心脾,调经补血,呵护子宫。此外,桂圆干含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

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芹菜籽

秋季健康也很重要,饮食上少不了芹菜籽 芹菜籽的功效:高血压和高血脂是中老年人群的高发疾病,而且人们出现高血压与高血脂以后,还会让动脉硬化,冠心病以及心脏病和中风等多种疾病的发病率增加,所以平时人们应该尽力预防高血压与高血脂出现,而芹菜籽粉就是能预防这两种疾病的理想选择。每天做一些简单的有氧运动,对身体也是大有好处。

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