爱美的女人,不妨常吃几种食物,淡斑养颜,皮肤越来越好

大家好,我是健康科普王医生。寒冷的冬天已经过去,立春也是刚刚来到,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随王医生一起学习下吧。

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蕨菜

蕨菜是不可多得的野菜美味,蕨菜可鲜食,但较难以保鲜,所以市场上常见其腌制品或干品,蕨菜在春季和夏季的时候会有,一般的采收时间是在5-6月份左右,蕨菜含有丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,可以清肠排毒。

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坚果

平时用脑较多,时常感觉脑容量不够?那就选择上午10点或者下午3点来一把坚果。它们丰富的不饱和脂肪酸、维生素及微量元素,有修复脑力的功效,还可以在减肥期间为你增加饱腹感。另外,小康康建议大家工作期间可每隔1小时,起身走动一下,放松脑神经。

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樱桃

樱桃的果肉能除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当好的辅助功效,同时还有温和的通便作用,选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

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