想长寿要会吃,3种食物离不开,排毒养颜、滋润肌肤,更有光泽

想长寿要会吃,3种食物离不开,排毒养颜,滋润肌肤。更有光泽

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枇杷富含粗纤维和矿物元素。每100克枇杷果肉中,就含有0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物。枇杷还含有维生素B1和维生素C,是很有效果的减肥果品。

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紫薯的营养价值特别高,含有丰富的蛋白质、钙铁、胡萝卜素和维生素等营养,口感柔软爽口细嫩,特别味甜好吃,是营养丰富,具有很高保健功效的食用粗粮。紫薯膳食纤维较多,能够促进肠胃蠕动,其中的钾元素还可以利尿消肿,对于减肥和燃烧脂肪很有效,能帮助排出体内的黑色宿便,使体态轻盈。

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葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人体吸收。当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可使症状迅速缓解。葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。葡萄果肉含有烟酸及丰富的矿物质,可深层滋润肌肤,防止衰老,促进皮肤细胞再生,排出皮肤内的毒素,使皮肤滋润保湿。

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