深秋,谨记常吃“2红2白1黑”,滋补又营养,安稳舒适度秋冬

作者:天山可可

深秋,谨记常吃“2红2白1黑”,滋补又营养,安稳舒适度秋冬

进入深秋之后,伴随着气温的逐步降低,我们的身体也会随之发生一些变化。对此,我们还需要借助饮食来缓解因气候变化所引起的身体不适,给身体补足能量。

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不过深秋进补有禁忌,要顺应天气的变化应季而食,有条件的建议多吃“2红2白1黑”,滋补又营养,帮我们安然的度过秋冬季节。

2红:

1.红糖

俗话说:“红糖是个宝,病毒全赶跑”。由此可知,红糖的营养价值很高,常吃可以帮助我们满足身体所需的营养。尤其是在秋冬这个寒冷的时间段里,很适合将红糖作为日常饮品来喝。

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但是单喝红糖水不免乏味,我家一直常备的七度方怀姜糖膏推荐给大家。它主要是由红糖、怀姜、枸杞、阿胶等营养丰富的滋补食材,经过科学配比,采用古法工艺熬制而成,最大程度保留了食材的营养价值。

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七度方怀姜糖膏喝起来甜度适中,还带着一股食材的清香,口感和营养都十分丰富。秋冬季节,口渴的时候冲上一杯来喝,整个身心都温暖了,同时还补充了身体所需的营养。

2.红枣

红枣是无人不知的美味佳果,俗话说:“天天吃大枣,一生不显老。”,它还被列为“五果”之一。经常吃还可以帮助我们益气补血,补充营养。

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红枣可以直接吃,也可以做成小糕点来吃,比如非常经典的红枣糕。它主要用新鲜红枣、牛奶、红糖和低筋面粉等食材做成,吃起来甜而不腻,松松软软的,还带着一股浓郁的枣香。

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红枣糕采用蒸烤的方式制成,完整地保留了各种食材的营养成分,饿的时候吃上一块,满足口腹之欲的同时,还帮我们补充了营养

莲藕

莲藕,是一种营养非常丰富的食材,被称为“水中灵根”,常吃可以帮助我们润燥,补气等等,尤其适合秋冬季节吃。但对于忙碌的学生党和上班族来说,莲藕制作和食用相对会比较繁琐,建议可以直接入手奇亚籽坚果藕粉来食用。

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奇亚籽坚果藕粉中加入了由优质新鲜莲藕制成的粉,还加入了红枣干、南瓜子仁、奇亚籽、巴旦木等营养丰富的坚果,除此之外没有任何添加剂,可以放心地喝。

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奇亚籽坚果藕粉喝起来香甜可口,顺滑绵密,里面的每一颗坚果都粒大饱满,

各种食材作用在一起,丰富了藕粉的口感和营养。早上起来冲上一杯热乎乎的藕粉来喝,既能饱腹,又给我们补充了营养。

2.山药

民间有一句俗语叫:“白色山药胜人参”,由此我们可以充分地感知到山药的营养价值之高。它还被称为“秋天第一补”,是一种特别适合在秋冬季节吃的食物,经常吃可以帮我们润燥补气,补充能量。

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山药不能生吃,需要加工熟才能吃,推荐给大家一道简单易做的山药美食——山药薏米仁粥。它的主要食材就是山药和薏米,为了丰富营养和口感还加入了莲子、小米和大枣。通过小火熬制而成。

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山药薏米仁粥喝起来醇香浓郁,营养丰富。在寒冷的秋冬季节熬上一些来喝,既能帮我们润燥补气,又能帮我们缓解疲劳,驱除寒气。

1黑:黑芝麻

黑芝麻,是我们生活中非常常见的一种食物,它的营养价值很高,被我们亲切地称为“平民补品”。经常吃,可以帮助我们补充身体所需的营养。

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黑芝麻一般搭配别的食物做成甜点来吃,比如这款阿胶黑芝麻丸。他主要就是由黑芝麻、阿胶、黑米、黑枸杞等天然食材,经过合理搭配,采用九蒸九晒的传统工艺制成,这样既保留了各种食材的营养成分,还有利于被身体吸收。

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阿胶黑芝麻丸的口感非常细腻,而且吃起来香甜适中,不会觉得腻。每一颗圆嘟嘟的黑芝麻丸子都是独立包装,干净卫生,又方便携带。

秋冬季节,天气渐冷,记得多吃些有营养的食物,多吃“2红2白1黑”,好吃又有营养,还不贵,帮助我们安然地度过秋冬季节。

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