对身体很好的3种食物,每天吃些,清热排毒,健胃消食,清肠胃

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大白菜

大白菜是生活中常见的蔬菜。它不仅增强体质,而且好吃又不贵。吃大白菜有很多好处,减肥和解毒是人们吃大白菜的重要好处。它含有许多粗纤维。可以润滑肠道,消除肠道中积聚的毒素,还可加速胃肠蠕动,有效促进人体排泄,加速消化吸收食物。美容养颜也是大白菜的一个重要优势。它含有多种有益于人体的维生素,特别是维生素C和维生素E,这些维生素可以直接被人体皮肤细胞吸收利用,滋养皮肤,也可以淡化斑点,具有良好的美容效果。

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木耳

木耳的营养丰富,更是男女性朋友的天然补品,常吃木耳可以美容养颜,滋阴补肾,让我们容光焕发,对皮肤也好,木耳里面有丰富的维生素K,铁,糖类物质,膳食纤维等营养物质。木耳当中它最主要的成分是多糖类的物质,而这种多糖类的物质可以增强体质,所以它能够提高我们的免疫功能。还可以使我们的肌肤红润容光焕发,能够润肠通便,帮助我们的排毒抗衰,对我们的健康很有帮助。

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黑木耳

木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。

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