放假在家孩子爱吃经典菜,自己都能学者做,简单易学,营养全面

时光不过一瞬间,转眼间已经来到了四月,也到了踏春的时节了!四月有一个小长假,你们都想好去哪里踏春了嘛?但是最近的天气似乎不尽人意,天气突然转变,连续降雨,气温下降,给很多人来了一个猝不及防的大反转。清明时节雨纷纷,最近一直都是小雨淅淅沥沥,空气中弥漫着冷空气。很多人都因为气温的突然转变,而导致衣物增减不当,饮食作息调整不当,出现了感冒,咳嗽等症状。由此可见,春天还是要捂,不能掉以轻心,特别是我们的孩子,一定要保证他们的健康,预防春季多发感冒,不仅影响身体健康,还影响学习。所以,春季第一要做到多喝水,第二多运动,第三就是调整合理的饮食健康。孩子的健康一直都是每个父母的首要任务,春季是黄金生长期,想要我们的孩子能够健康的成长发育,一定要从平时的饮食抓起,多给孩子吃一些补钙补铁补血菜,让孩子能够得到营养补给,长高个生病少,妈妈少担心,全家更放心。

今天介绍的这道经典菜菜就是西红柿炒鸡蛋,不仅营养美味而且含有丰富的营养物质,可以促进孩子长高长智力,增强免疫力少生病!

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鸡蛋是一种营养均衡的常见食物,吃鸡蛋对神经系统和身体发育都是非常有利的,鸡蛋中含有丰富的胆碱,这种物质可以帮助孩子提高记忆力,增长智力,学习变得更加轻松,成绩更好。孩子多吃鸡蛋可以促进身体各个部位的发育,提高免疫力,预防春天各种感冒发烧的出现。

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鸡蛋中含有丰富的蛋白质,这些蛋白质对肝脏受损的细胞起到非常好的修复作用,蛋黄中的卵磷脂能促进肝细胞再生,提高人体血浆中的蛋白质含量,从而增强人体代谢能力,提高免疫力。鸡蛋中含有大量的硒元素,大量研究发现,人发生癌症的几率和硒的摄入量成反比,硒元素含量越多患癌率越低。

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西红柿有一定的酸味,所以有非常好的开胃作用,帮助人体分泌更多的胃酸,有助于润肠通便,预防便秘。西红柿中含有丰富的番茄红素,这种物质可以帮助人体抵抗衰老,增强免疫力,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化,减少色斑沉着。

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健康的饮食是一个人身体健康的基本表现,由此可见,饮食对于我们的孩子至关重要。趁着黄金春季,周末假期给孩子多做点有营养爱吃的菜,给孩子补充维生素,增强抵抗力,孩子才能茁壮成长。还在犹豫什么,今天的营养菜已经介绍完了,赶紧做给孩子吃起来吧!

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