每天都在降温身心疲惫,全家吃的大补菜,补钙补脑,滋阴补血强身

秋季说走就走,冬天说来就来,嗖地一下温度就降到了个位数,孩子们还没有享受到秋季的凉爽,就一下子进入了冬季的寒冷了,冷风嗖嗖的往衣服里窜,冻得孩子直打哆嗦!早晚只有5度,孩子骑车上学一定要多穿衣服,预防感冒,放学回家妈妈给孩子的饮食健康也要做到位!秋冬换季正是牛羊肉的旺季,不仅肉质丰满新鲜,滋补营养也是非常充足,暖身暖胃,补气补血,妈妈们赶紧给孩子做起来吧!

今天介绍的这道菜就是木须肉,含有多种食材营养丰富且美味,帮助孩子补钙补脑促发育,滋阴补血升免疫,生病少!

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木须肉主要是由猪肉,鸡蛋,黑木耳,黄瓜为主要食材制作而成,其中猪肉含有丰富的维生素A,维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分,帮助孩子保护视力缓解眼疲劳,眼干,眼涩。并且维生素A还可以促进孩子的骨骼,牙齿和毛发生长,让孩子更健康。猪肉中含有一定量的铁元素,可以预防缺铁性贫血的发生。

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鸡蛋是一种常见是食物,含有的营养不仅丰富而且非常全面,孩子常吃鸡蛋对神经系统和身体发育都是非常有利,其中含有的胆碱可以帮助提高孩子的记忆力,让孩子学习更轻松,学什么都特别快。

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黑木耳中含有一定两点铁元素,常吃黑木耳让孩子脸色红扑扑的,有光泽避免出现缺铁性贫血。并且黑木耳中含有抗肿瘤的活性物质,能有效提高孩子的免疫力,对于预防癌症也有非常好的作用。

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时间过的太快了,十月也开始进入倒计时了,秋季也接近了尾声,霜降的脚步近了,冬季的脚步也近了,孩子们都准备好冬季的健康饮食了吗?冬季的饮食一定要以滋补暖身为主,妈妈们赶紧学起来吧!

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