中医儿科李波:冬季如何正确带宝宝晒太阳?有哪些好处和注意事项

中医儿科李波:冬季如何正确带宝宝晒太阳?有哪些好处和注意事项

在寒冷的冬天里,妈妈们都迫不及待地带着宝宝晒太阳,因为这样有助于宝宝的健康成长。但是怎么晒太阳才能使宝宝更健康,是妈妈们必须要了解的。要知道只有正确地晒太阳才能避免宝宝不被紫外线伤害,才能真正促进宝宝骨骼对钙的吸收。

中医儿科李波:冬季如何正确带宝宝晒太阳?有哪些好处和注意事项

一、让宝宝晒太阳的好处

1、加快宝宝黄疸消退

进行日光浴时可加快黄疸的消退,此时为扩大阳光照射面积,可以提高婴儿皮肤的暴露程度,但是要注意遮盖宝宝的眼睛,以免损伤视网膜,会阴、肛门部也要遮盖。注意此法适用于病情不重的宝宝。上午和下午各晒30分钟左右为宜,并且不能长时间保持一个体位,防止晒伤。

2、获得充足的维生素D

中医儿科李波:冬季如何正确带宝宝晒太阳?有哪些好处和注意事项

3、增强宝宝免疫力

正常情况下,紫外线可杀死一般的细菌和某些病毒,达到杀菌的效果,同时晒太阳能大大提高吞噬细胞活性,从而提高宝宝免疫力。阳光能良好地调节身体的生命节律和心理的变化,并且日光浴可以加快血液循环频率,提高新陈代谢的速度,调节中枢神经,让人产生放松和舒适的感觉。太阳中的紫外线能有效对脊髓产生刺激作用,生成更多的红血球,从而提高人体的造血能力,对贫血有很好的预防作用。

4、促进新城代谢和生长发育

阳光中的红外线可以作用于皮肤上,使人体的局部温度提高,从而使血管得以舒张,促进血液的流动,使身体更加健康。适当晒太阳对于宝宝生长发育极为有利,能提高宝宝自身的抵抗力,还可有效预防佝偻病和贫血的发生。

中医儿科李波:冬季如何正确带宝宝晒太阳?有哪些好处和注意事项

5、预防皮肤病

适当的晒太阳能够预防皮肤病。皮肤接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。另外,根据国外的报道,晒太阳还可以预防宝宝的近视,促进宝宝的睡眠。

6、多到户外走走,对视力好

还有一项新的研究表明,每周在户外度过的宝宝每增加一小时,他们近视的风险就会下降约2%。当然,这并不是让宝宝直视太阳,正常的户外活动即可。

中医儿科李波:冬季如何正确带宝宝晒太阳?有哪些好处和注意事项

二、带宝宝晒太阳的讲究

1、何时晒?

带宝宝晒太阳,以上午9-10时(此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢)和下午4-5时(此时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化)为宜。

中医儿科李波:冬季如何正确带宝宝晒太阳?有哪些好处和注意事项

2、去哪晒?

带宝宝晒太阳要尽可能选择绿化较好、空气清新的公园。不要去那些靠近街道的路边或广场,因为汽车尾气和太多的粉尘对宝宝呼吸道不好。

有些家长因担心天冷,出去怕冻着宝宝,就选择在家站窗户边晒。可以是可以,不过要拉开窗帘并打开窗户!因为透过玻璃照进室内的阳光,其中50%-70%的紫外线都已经被阻拦在外了,这样晒太阳实际上没什么作用。

3、晒多久?

很多家长认为晒太阳很健康,经常抱着宝宝一晒就是一上午,这是不对的。一般带宝宝晒太阳应控制在一个小时左右,最初带宝宝晒太阳那几次,只能晒几分钟,之后随着宝宝的生长再逐渐延长晒太阳的时间。因为宝宝皮肤非常嫩,是无法一下子就能抵御太阳中的紫外线的。

注意:宝宝满月以后,即可常抱出户外晒太阳。不过晒太阳时间不宜过长,若在晒太阳的过程中发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,要立即停止。

中医儿科李波:冬季如何正确带宝宝晒太阳?有哪些好处和注意事项

三、带宝宝晒太阳的注意事项

1、要适时为宝宝增减衣物

很多妈妈担心宝宝冷,出门就给宝宝各种加衣服,一件套一件,穿得像球一样。不假,这样风是吹不着了,阳光同样也是晒不着了。因为冬季太阳中的紫外线本就相对较弱,穿太厚,紫外线难以透过衣服到达皮肤,也就失去晒太阳的目的了。

建议为宝宝选择宽松、柔软的棉质类衣服(可以一件很厚,但不要套太多层,这样宝宝也不舒服)。在宝宝晒太阳的过程中,更要适时为宝宝增减衣物。感觉宝宝的身体发热,就可以先打开衣服拉链或解开扣子,以宝宝感觉舒适为宜。

晒完太阳之后家长应及时为宝宝添加衣物,因为在阳光下宝宝毛孔打开,再回到阴冷的室内就容易吸收潮气,引起感冒。

中医儿科李波:冬季如何正确带宝宝晒太阳?有哪些好处和注意事项

2、要注意给宝宝及时补水

晒太阳时宝宝回因流汗或运动等原因会损失一部分水分,所以晒完太阳之后家长应及时给宝宝喂点水喝来补充水分。同时,回家后应及时给宝宝洗脸并涂上润肤露,避免宝宝皮肤过于干燥而出现皮肤问题。

3、带宝宝晒太阳时要注意避免阳光直射宝宝的脸部及眼睛。

可以给宝宝戴一顶有帽檐的帽子,否则强烈的太阳光长时间照射宝宝的脸部,不但会让宝宝脸部皮肤干燥敏感,还会损伤宝宝的视力及眼部健康。

中医儿科李波:冬季如何正确带宝宝晒太阳?有哪些好处和注意事项

中医儿科李波:冬季如何正确带宝宝晒太阳?有哪些好处和注意事项

版权所有,转载必须注明作者及出处,侵权必究,中医儿科李波!!

版权声明:本文源自 网络, 于,由 楠木轩 整理发布,共 1774 字。

转载请注明: 中医儿科李波:冬季如何正确带宝宝晒太阳?有哪些好处和注意事项 - 楠木轩