孩子经常熬夜写作业视力都变差了,多吃护眼菜,保护视力健康

12月已经过去一大半了,短短的2周时间经历了大雪节气和零下5度的寒冷,很多人也因此抵抗力下降感冒了!自从大雪过后的天气就时好时坏,持续黄色暴雨和8级大风,还有橙色大雾,大雪过后开始霜冻了,雾霾天气越来越多,连续一周早晨都是橙色大雾,出门看不清路,大家一定要注意安全!最近感冒的人越来越多,北方也开始下雪了,穿羽绒服都还是觉得冷,由此可见12月是立冬后最冷的一月!既然身体不抗冻经常感冒,那就要给身体补充营养,多吃牛羊肉暖身暖胃,补气补血让身体真正暖起来,虽然肉价蔬菜都涨价了,但是身体是革命的本钱再贵也要吃起来,加上适当的身体锻炼,整个冬天都不怕冷了!

今天介绍的这道护眼菜就是青蒜炒猪肝,美味营养帮助孩子补肝补血眼睛透亮,提高免疫力生病少!

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猪肝是生活中很多人爱吃的食物,它含有丰富的维生素A,这种物质对孩子的眼睛健康非常有利,可以有效维持正常视力,预防眼睛干涩,眼睛疲劳等病症。并且猪肝中含有丰富的铁元素,还能帮助孩子补充铁元素,避免出现缺铁性贫血,有利健康。

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猪肝中含有丰富的维生素B2,可以增加人体中的辅酶,辅酶可以帮助肝脏解毒,起到护肝排毒的作用。猪肝中的维生素C以及硒元素还能有效提升孩子的免疫力,帮助抑制癌细胞的产生,有利孩子健康成长。

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青蒜拥有特殊的香味,许多人都非常爱吃,它含有丰富的蛋白质,胡萝卜素,硫胺素,核黄素等等。还含有一定量的辣素,辣素可以有效杀菌消毒,预防常见的流感以及肠炎,为孩子的生长发育保驾护航。青蒜对老年人的健康也非常有利,能预防冠心病和动脉硬化,还可以起到不错的降血脂效果。

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最近雾霾橙色大雾天气比较多,空气污染严重,影响了很多人的食欲,今天介绍的各种食补都是冬季最佳食补,挑家人喜欢吃的赶紧吃起来吧,冬季要多补充营养,多补充维生素才能少生病,增强抵抗力!

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