想长寿先养生,几种食物每天吃点,养胃健脾,帮助消化,好处多多

大家好,我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随我一起学习下吧。

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莲藕性质寒凉,具清热凉血的作用,对天气干燥所引发的咳嗽出血有效。再者,它又具健能增促进消化,也特别适合幼童食用。莲藕的食用价值高,一般除了常吃的莲藕籽外,属于中药材的莲藕蓬也能炖汤,同样具凉血的效果。

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菠萝蜜含有丰富的维生素c和维生素e除些以外,它含有的氨基酸和多种矿物质,对人体皮肤也有明显滋养作用,能加快皮肤细胞再生与代谢,能延缓皮肤衰老减少皱纹生成,同时也能减少色斑和痤疮等不症状发生。

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胡萝卜的热量非常低,而且富含粗纤维,有助于肠胃消化吸收,防止脂肪堆积,排毒消脂。胡萝卜有清化血管,滋肝明目的功效,加上其粗纤维的作用,可以促进肠胃蠕动,清除肠内多余脂肪的堆积,加速有毒物质和垃圾排出体外,给身体来个大扫除,进而增强体质。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失得比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

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