消化科主任:想养胃的人,若多吃“三黄”,胃或会舒服点

导语:生活当中患上疾病的人越来越多,看看周围的家人和朋友说会有那么几个,经常会感觉到肠胃不适,之所以会出现这种情况,多半和自己的饮食习惯有关,经常吃辛辣刺激油腻或者是不消化的食物,就会导致自己的大脑负担越来越严重,会诱发各种肠胃疾病。

消化科主任:想养胃的人,若多吃“三黄”,胃或会舒服点

1、多吃花生

花生虽然看起来油脂非常高,但是花生起到的功效却非常多,除了可以补血益气之外,也可以帮助促进肠胃蠕动,尤其是吃生花生,可以给自己的肠胃形成保护膜,但是不建议多吃,因为可能会让人发胖。

消化科主任:想养胃的人,若多吃“三黄”,胃或会舒服点

相信肠胃不好的人应该都喝过小米粥吧,小米粥当中的矿物质和营养物质非常多,可以起到健脾养胃的功效,经常的喝小米粥,可以补充自己肠胃的营养,帮助修复受损的胃黏膜,往往小米熬的时间越长功效就越好。

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南瓜也是小孩子和老人非常喜欢吃的菜品,因为当中的营养价值非常丰富,口感也非常的好,特别容易消化,南瓜当中还会有维生素B和维生素C,可以给人体补充充足的营养,呵护肠胃的健康,提高肠胃的动力。

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1、保持清淡饮食

除了生活当中要少吃辛辣刺激油腻的食物之外,在平时炒菜的时候也要少放油,少放盐,少放调料,这样才可以更好的促进肠胃的吸收和消化,减少对于肠胃黏膜的刺激,同时也要少吃大鱼大肉,多吃容易消化的新鲜蔬菜和五谷杂粮,对于呵护肠胃非常有帮助。

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其实无论是身体有疾病的人,还是比较健康的人,保持良好的心态都可以维持自己内分泌的平衡,只有当自己身体当中的各个器官都正常的运停,才可以让自己的身体更加的健康,如果自己长期都比较的消极抑郁就会影响到人的正常食欲,也就会影响到肠胃的健康。

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每天保持1600毫升的水,可以促进肠胃的蠕动,也可以减轻便秘的痛苦,早上起来喝温开水可以唤醒自己的肠胃,让它开始正常的工作,增加自己身体的新陈代谢,当然在茶水当中加入适当的成分,对于身体的好处也比较多,今天给大家推荐李时珍《本草纲目》当中的小妙方,将猴头菇,大麦,佛手,茯苓,沙棘熬成水喝直接饮用就行了。

猴头菇:丰富的氨基酸和猴头多糖,可以帮助修复受损的胃黏膜,促进肠胃的消化和吸收

沙棘:有多种活性成分,比较典型的就是黄酮类和多酚类的物质,可以帮助提升人的免疫球蛋白,增强人的抵抗力

佛手:如果自己存在胀气以及恶心的情况,经常的吃这种食材,可以得到很好的缓解,可以健胃止呕止咳化痰

结语:在生活当中如果想要让自己远离疾病,平时就要保持健康的饮食,维持自己身体的营养均衡,多喝水,适量的运动,保持好的心情,才会让自己的身体更加的健康,才能让大家享受更好的生活。

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