聪明女性多吃3种食物,美容养生、延缓衰老,好吃又不贵!

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豆腐

豆腐是一种比较常见的豆制品,其含有丰富的营养物质,具有非常好的清热润燥、补中益气、生津止渴等功效,可缓解热性体质导致的口臭口渴、肠胃不清等症状。

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燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维,能够吸收体内的大量胆固醇并帮助排出体外,减去体内多余的脂肪,燕麦中还含有丰富的维生素B,不仅降血糖,还能促进新陈代谢,达到排毒清肠、刮油瘦身的功效。

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坚果

坚果含有蛋白质和钙的混合物。您可以考虑在孩子的饮食中添加各种坚果。杏仁,开心果和核桃等蛋白质含量适当的坚果的一些例子。

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