老人和孩子抵抗力都差都需要补充维生素,多吃脆爽菜,营养又健康

时光飞逝,转眼间又到了周六了,但本周的周五与众不同的是气温变高了,也是小雪节气后的第一个周末,平均每天都是18度高温,太阳非常的暖和,很多人都喜欢冬季的阳光,照在身上非常的暖和,舒服极了!出太阳的好天气很多人都想养生,可不知道冬季有哪些养生方法,除了喝热水泡脚外,冬季食补也是非常好的养生方法!食补也要会吃,吃牛羊肉是冬季养生的最佳首选,很多人口味重也爱吃!冬季食补还能够提高抵抗力,预防气温忽冷忽热的变化,预防感冒,身体更健康!

今天介绍的这道“脆爽菜”就是凉拌海蜇皮,嚼着嘎嘣响,嫩滑又营养,帮助孩子提高免疫力,增强体质,有利健康成长!

老人和孩子抵抗力都差都需要补充维生素,多吃脆爽菜,营养又健康

海蜇一种常见的海产品,它含有丰富的营养物质,其中包括蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘、胆碱等成分,孩子适当的吃一点海蜇皮可以有效提高免疫力,预防各种常见的感冒,发烧,对身体健康是非常有利的。

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海蜇营养丰富,含有孩子身体发育所需要的各种营养物质,其中含有大量的碘元素,平时蔬菜水果中含有的碘量较少,而碘是维持人体甲状腺正常功能所必需的元素,是孩子发育必不可少的重要元素,如果缺乏可能导致孩子出现甲状腺肿大。

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海蜇具有非常好的清热解毒,降压消肿以及化痰软坚等功效,对于常见的支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效。海蜇还有非常好的清理肠胃,去除尘积的作用,对身体健康是非常有利的。

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周五终于到了,开始放假了,周末2天空闲时间是最佳食补养生的黄金期!最近天气变好,各种蔬菜大鱼大肉也降价了,平常舍不得吃的各种营养菜赶紧吃起来吧,为了我们的身体健康,再贵也要舍得吃,身体才是革命的本钱!

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