天然“祛湿药”找到了,冬天多吃点,健脾益胃,湿气去光光

“十人九湿,一湿难除“,越到冬天人身上的寒湿之气越严重。中医认为湿气是万物之邪。湿气过重会导致阳虚,身体会经常感觉四肢无力、困乏困顿、头昏脑胀等症状。长期湿气过重时,还可能会导致营养不良,而湿气过重,是因为脾脏虚弱,所以要想祛除湿气,首先要健脾。如何健脾呢?

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天然“祛湿药”找到了,冬天多吃点,健脾益胃,湿气去光光

板栗果肉富含丰富的维生素,是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒,入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨,且活血、止血、消肿。

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芡实

芡实是一味中药,有较高的药用价值,而且芡实有很强的健脾功能,且药性温和,有助于增强脾脏,保护肾脏,加速湿气排出,延缓衰老。

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猴头菇

猴头菇被列为八大山珍之一,帮助消化,是一种很好健脾胃的食材,而且经常吃还可以治疗失眠引起的神经衰弱,猴头菇是一种高蛋白食物,对于脾胃虚弱的人来说,可以提高脾胃的免疫力,胃部会越来越好。

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生姜泡水

生姜具有健脾祛湿、驱寒暖胃的功效。如果我们平时能经常用生姜泡水喝,那么就可以增强脾脏功能,帮助我们排出体内的湿气,从而起到健脾祛湿的功效。

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绿豆芽可以降火解毒、健脾除湿,对于因为湿热引起的感冒上火有一定的缓解作用。特别是经常便秘的人和眼睛容易肿痛的人,可以常吃绿豆芽,远离湿气和脾虚的威胁。

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红豆:红豆有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,还可增加肠胃蠕动,减少便秘。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效祛湿排毒。

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