女性想美,不妨多吃3种食物,排毒润肠,延缓衰老,缓解疲劳

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玉米是一种粗粮,它含有丰富的膳食纤维,含有丰富的不饱和脂肪酸,它有助于降低血管内的脂肪及胆固醇含量,降低血液黏稠度,促进血管内垃圾和毒素的代谢,预防血管疾病的形成。它含有丰富的卵磷脂成分,可以起到改善血液黏稠度、降压降脂的作用。

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柿子是一种常见的功能性浆果,汁多甘甜,富含纤维素、果胶、维生素、黄酮素等微量元素,营养价值高。柿子中纤维素、果酸的含量非常丰富,经常食用它,可滋润肠道,促进肠胃消化,减少垃圾在人体内堆积,排毒清肠。柿子中还含有大量的维C,类黄酮素等抗氧化物质,这些物质可快速被人体吸收。可以促进细胞新陈代谢,美容养颜,缓延衰老。

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杨桃所含的大量胡萝卜素、糖类及维生素B、C等,还有充足的充分的果汁和纤维质,能生津止渴,疾速补充人体的水分,并使人体内的毒素随尿液一同排出体外,有利于排毒清肠,增强体质。而且吃杨桃对心血管也是非常有好处,能软化血管,预防心血管疾病,血管不好的人可以多吃些杨桃。

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