宝宝吃什么可以增强抵抗力 七个月宝宝辅食食谱 让宝宝身体棒

  【六一儿童网导读】宝宝需要不停的汲取营养来让自己慢慢的成长,在这个过程中,首先先要让自己的抵抗力增强,而辅食中的蛋白质和维生素C则就有这种能力。蛋白质主要来源于肉泥、蛋黄泥等辅食。维生素C则主要从果蔬汁泥中获取。而且,七个月的宝宝必须在保证足够奶量的前提下,做到辅食多样化。

宝宝吃什么可以增强抵抗力 七个月宝宝辅食食谱 让宝宝身体棒

  当然,宝宝添加任何一种营养丰富的辅食都是需要过程的,我们可以从少量开始添加起,观察宝宝三天的大便是否有消化不良或过敏的症状,都没有问题,则可以慢慢增量。

  1、增强宝宝抵抗力的辅食食谱:牛奶香蕉糊

  本辅食食谱适合七个月及以上婴儿食用。

  食材:牛奶30克、香蕉20克、水适量

  做法:

  1、香蕉剥皮,放入小碗,用勺子研成泥;

  2、牛奶倒入奶锅中,小火煮开;

  3、倒入香蕉泥,搅拌均匀即可;

  4、盛入碗中,稍凉喂食给宝宝。

  香蕉香甜可口,基本不过敏,是宝宝最早添加的水果辅食之一。宝宝多吃香蕉有利于大脑的发育和骨骼的成长,还可缓解肠胃消化的作用,不过也只有熟香蕉才具有润肠通便的功效,生香蕉勿食。

  2、增强宝宝抵抗力的辅食食谱:胡萝卜苹果汁

  本辅食食谱适合七个月及以上婴儿食用。

  食材:苹果1个、胡萝卜1根

  做法:

  1、胡萝卜去皮,洗净,切小块;

  2、苹果洗净,去皮,切小块;

  3、用破壁机分别将胡萝卜和苹果榨成汁;

  4、将胡萝卜汁和苹果汁混合,隔热水加热,并搅拌均匀即可。

  胡萝卜富含维生素A和人体所需微量元素,有补充营养、增强体质、提高免疫力和预防腹泻的作用。苹果富含维生素和锌等矿物质,能促进孩子生长发育,增强记忆力,保护牙齿,润肠通便和补血的功效。

  3、增强宝宝抵抗力的辅食食谱:木瓜马蹄饮

  本辅食食谱适合七个月及以上婴儿食用。

  食材:荸荠200克、木瓜半个、胡萝卜半个

  做法:

  1、马蹄削皮,洗净,切小块;

  2、胡萝卜去皮,洗净,切小块;

  3、木瓜去皮,去黑仔,洗净,切丁;

  4、马蹄、胡萝卜、木瓜放入破壁机中,加入适量温开水,搅打成汁;

  5、宝宝食用前还可以用滤网过滤一下。

  马蹄中富含的磷有利于维持生理功能,促进人体生长发育,还可促进体内蛋白质、脂肪、糖的代谢,调节酸碱平衡。木瓜有促进肠胃蠕动,开胃助消化的功能,不过木瓜容易引起过敏,宝宝食用前一定要进行过敏测试。

  4、增强宝宝抵抗力的辅食食谱:猕猴桃泥

  本辅食食谱适合七个月及以上婴儿食用。

  食材:猕猴桃半个、温开水适量

  做法:

  1、熟透的猕猴桃洗净、去皮,切小块;

  2、将猕猴桃放入小碗中,用汤匙研压成泥;

  3、加入相同分量的温开水,搅拌均匀,即可给宝宝食用。

  猕猴桃酸甜相宜,清香鲜美,口味很是容易被宝宝接受。猕猴桃富含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等矿物质和肌醇及氨基酸等,能强化免疫系统,促进对铁的吸收,健脑益智并维持心血管健康。

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