早餐多给孩子这样吃,每天1碗,孩子猛涨个,比喝牛奶还强!

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晚上总失眠?每晚喝一点,睡得香,美白还护眼,一锅成本不到3元!今天给大家分享一道小米南瓜粥的做法,非常适合三伏天喝,尤其是家里有小孩和老人的,可以隔三差五喝一次。这南瓜和小米都是粗粮,平时多吃些粗粮,平衡一下饮食结构,是很好的选择。最近天气特别炎热,很多人都会食欲不振,特别是老人和孩子还会有睡眠质量不高等失眠的情况。为了让他们在这炎热的夏天,也能吃到健康又美味的食物,能睡一个安稳的觉,今天做一款营养粥南瓜小米粥,营养又养胃的粥,给人提供很好的饱腹感,热量,也能够起到养胃清肠作用, 特别适合夏天食用。

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早餐多给孩子这样吃,每天1碗,孩子猛涨个,比喝牛奶还强!我们这里生产小米,金黄色的小米不但产量丰富,而且含有丰富的人体所需要的钙、铁、锌、磷等微量元素,经常食用小米做成的美味,可以增加身体钙铁元素。它的钙铁成分比牛奶还要高,吃一碗这粥要比喝牛奶强很多。对于孩子的骨骼发育和身体成长有很大的作用,不但能开胃、养胃,帮助消化,养肝明目,早餐晚餐都和适合喝哦。 家里有小孩的,给小孩子多吃些粗粮,也能补充营养,改善肠道功能。把小米和南瓜搭配一起做粥,不仅可以提升粥的鲜味,也能增加粥的营养成分,美味又健康。现在我把这道粥的做法分享给大家,喜欢的可以做起来。

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【小米南瓜粥】食材:老南瓜1块、小米半小碗、糯米半小碗。做法:1、食材备好。

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2、老南瓜去皮洗净切小块。

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3、小米,大米洗净,把南瓜,糯米,电饭煲中,加上水,启动电饭煲的煮粥程序。

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4、煮大约20分钟左右,加入小米搅拌均匀。

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5、盖上盖,继续煮粥程序,煮粥程序到,用勺子背将南瓜压成茸,盛出。

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6、香浓顺滑,养胃又开胃,色泽金黄,带着微微的甜味,特别好喝。

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莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论出发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~面时代优美食生活指南,老百姓最喜欢的美食媒体平台!声明:本图文为作者原创内容,未经许可进行转载属侵权行为,本人将予以投诉!

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