儿童营养专家这5种食物是“身高克星”,家长别再给孩子吃了

那么这些影响身高的五种食物,当妈的要注意了。

儿童营养专家这5种食物是“身高克星”,家长别再给孩子吃了

一、高糖分高热量高脂肪食品

我们都知道孩子喜欢吃巧克力,可是不能让孩子多吃,巧克力多吃不仅会引起肥胖,对于长身体的孩子来说有害无益,也不利于睡眠质量,从而影响孩子的身高和智力发育。

因为巧克力中含有一些咖啡因成分,这些成分容易致人精神兴奋,从而也影响了孩子睡眠,睡眠质量不好可是直接影响孩子身高发育。

像一些奶油蛋糕和奶糖类的也要尽量少给孩子吃,这些食品的糖分和添加剂远远大于人们所需的计量,吃多了有害无益。

儿童营养专家这5种食物是“身高克星”,家长别再给孩子吃了

二、腌制食品

食盐腌制的咸鱼,各种食盐腌制的咸鱼都含有二甲基亚硝酸盐,这种物质进入人体后,会转化为致癌物质。研究表明,十岁前的儿童经常吃咸鱼,成年后患癌的风险率比普通人高出十几倍,故儿童不易多吃。

三、豆类

利尿豆类食物热量低,脂肪含量也低,是很多宝妈常提供给宝贝的食物之一,选择豆类食物作为早餐或者晚餐。其实这类食物不易消化,而且很容易导致孩子胃胀,孩子吃多了肚子会鼓鼓的,很不舒服。

儿童营养专家这5种食物是“身高克星”,家长别再给孩子吃了

而且,豆类含有一种能致甲状腺肿大的因子,机体为适应这一状况使甲状腺体积增大,儿童在成长发育期,故不要多吃此类食品。

四、利尿食物

如果在睡前多吃些利尿的食物,容易影响孩子入睡,造成睡眠质量低,还会阻碍孩子身高和智力的发育。在睡觉前不要让他喝过多的水,以免造成身体储存过多的水分,睡觉时候憋尿又不想起床,整夜处于憋尿状态,这不利于睡眠,并且影响身高的发育和身体代谢。

儿童营养专家这5种食物是“身高克星”,家长别再给孩子吃了

当然在白天的时候可以让孩子多喝点水,补充身体所需要的水分,多喝水有利于身体毒素的排出。

五、盐分高的晚餐

盐是身体必不可少的重要物质之一,食盐中的钠离子是神经系统传输的重要物质,人体肌肉和心脏跳动都跟钠离子有关,所以不可以少盐。而对于在成长发育的宝贝来说,过多的食盐摄入是不行的,像话梅陈皮、薯片、锅巴、干脆面等等这些食物里含有的食盐,远远的超出了宝贝一天盐的摄入量的标准。

儿童营养专家这5种食物是“身高克星”,家长别再给孩子吃了

它们为了达到某种口感,而添加了很多其它成分,宝贝如果经常食用这些食品,会增加肠胃的负担,宝妈要尽量少给孩子食用这类食品。

父母们都想自己养个聪明漂亮健康的孩子,那么在孩子的饮食上面也要格外注意,让孩子长的高,除了先天的遗传因素外,后天的营养也很重要。

版权声明:本文源自 网络, 于,由 楠木轩 整理发布,共 933 字。

转载请注明: 儿童营养专家这5种食物是“身高克星”,家长别再给孩子吃了 - 楠木轩