【家家母婴】宝宝睡觉总是滚来滚去、睡不安稳,说明带娃方式出了错!

对年轻爸妈来说,最难的应该是哄娃睡觉。

有时候把自己都哄睡了,娃依然精神力十足,满床活动。

宝宝好不容易睡着了,却各种翻来覆去、满床打滚,爸妈都被挤到要掉下床。而且宝宝睡不安稳,这是怎么回事呢?

【家家母婴】宝宝睡觉总是滚来滚去、睡不安稳,说明带娃方式出了错!

最大的原因是,爸妈带娃方式出了错,进入了宝宝睡前误区。

1、睡前过度兴奋

简单说就是让宝宝玩得太嗨,爸妈白天太忙晚上才有时间,晚上或睡觉前喜欢逗宝宝玩,让宝宝哈哈大笑。

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宝宝的神经系统发育不完善,宝宝太过兴奋,很难入睡,或者就算睡着了也睡不安稳。

2、睡眠环境不好

最常见的原因就是太热、床上用品不舒适,如果宝宝睡觉喜欢滚来滚去或睡不好,排查一下原因。

晚上睡觉室温最好在26℃左右,不要给宝宝穿盖得太多。

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此外,晚上睡觉一定要关灯,开灯睡觉会影响宝宝的激素分泌,可能会导致性早熟。

3、睡前吃得不合理

比如睡前吃太多不易消化的食物,或者马上吃完就睡觉,容易让宝宝肠胃不适,晚上睡觉自然睡不好。

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所以,睡觉前1小时,不要让宝宝吃太多东西。

如果宝宝长期睡眠不好,不仅影响宝宝的生长发育,还可能影响未来智商。因此,让宝宝养成好的睡眠习惯十分重要。

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爸妈可以这样做:

①睡前半小时让娃安静下来:可以讲故事、听摇篮曲,让宝宝从玩闹的兴奋状态中,慢慢地平静下来。

②按时睡觉:规定睡觉时间,比如每天晚上9点睡觉,那么就必须9点睡,没有商量可言。

③营造好的睡眠环境:关掉灯、拉上窗帘、温度调整到26度左右,可以减少滚来滚去的情况。

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