50岁后,身体是否健康,主要看5个方面,超过4个可能更长寿

人在30岁时会惋惜20岁青春不在,到50岁又会怀念30岁的壮志热血,50岁是人一生中重要的分水岭,心态会发生前所未有的变化,对人生产生新的思考与认知,祖先也常说“人过50而知天命所在”。

50岁后,身体是否健康,主要看5个方面,超过4个可能更长寿

50岁不能只用来回忆过去的美好生活,留恋过去而忽略当下永远会得不偿失,而在这个年纪不仅是实现人生质变的龙门,更应该是对自身健康问题重视得新起点,之前的青壮年时期身体几乎不会发生大的病理改观。

而50岁后随着身体机能的快速下降,必须注重调养保护,但过了50岁你的身体仍然保持以下状态中的4种,说明你的健康状况依然非常乐观,大概率可以拥有幸福的晚年时光。

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胃口好

以色列曾经做过一项关于胃口和死亡率的相关性研究,该项研究由本·古里安大学主持进行,实验对象共包含1258名老人,根据长达9年的跟踪研究发现,胃口好的老人死亡率明显下降。

胃口好代表的是消化系统功能正常,吃进去的食物能够被有效转化为蛋白质、糖分等供应全身器官使用,而决定人体健康的内分泌系统、代谢系统、免疫系统、泌尿系统、神经系统等都不能缺少能量供应。

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我们假设以消化系统损伤影响到内分泌系统为例,当内分泌出现问题,它包括甲状腺、脑垂体、胰腺、肾上腺等等器官及激素分泌,如果甲状腺激素与肾上腺分泌升高,带来的后果就是更年期提前和心率加速,健康问题接踵而至,如果胰腺分泌胰岛素水平不稳定,患2型糖尿病的风险大大增加,何来长寿之说呢?

所以,胃口好是全身器官正常运转的大前提,如果过了50岁仍然有很好的胃口和饮食习惯,良好的健康基础自然是不会太差的。

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心率慢

人一生中心跳次数大概在20亿次左右(一说25-30亿次),可以说“谁先跳完谁先走”,在睡眠状态下心跳是最慢的,只有38-54次左右每分钟,当平静状态下心率稳定在50-70次左右时,寿命一般都在80岁左右,所以心跳与长寿也有密切关联。而心率与健康同样关系紧密,长期的心率加快会导致心脏早衰和心肌肥大。

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研究数据也曾指明,心跳每加快11次每分钟,死亡率就增加15%,心率过快的人患高血压、动脉硬化、冠心病和血管挫伤,这是因为心跳加速会造成交感神经兴奋,儿茶酚胺等物质分泌数量过多,血压会因此上升,有研究指出当老人每吃1克盐时,血压就会上升1毫米汞柱,长此以往,高血压就成了潜在风险。

那心跳是越慢越好吗?答案当然是否定的,当心跳过慢时,就会像小儿先天心脏病一样,出现心脏泵血不足,导致全身各器官获得养分和氧气短缺,严重影响各器官正常工作。

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这个时候心脏会自动调节全身血量供应,首先收回手脚四肢的血液供内脏使用,目的是维持养分和内脏热量,否则人就凉透了,但这带来的直接后果就是手脚冰凉、虚热盗汗,也就是中医讲的“阳虚”。所以,心率在50-70次每分钟的人,健康状况一般不会太差。

力气大

考察一位老人长寿与否有3大标准,分别是胃口好、心率慢和力气大,这里的力气大是指手部握力,而不是能扛起多少斤东西。

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著名医学杂志《柳叶刀》曾发表过加拿大一篇研究文章,科研人员在4年时间跟踪调查14万名志愿者,调查年龄范围是35-75岁,结果显示当握力每下降5公斤时,死亡率上升15%、心脏病率增加7%、中风风险增加9%,这直接证明握力与健康的正相关关系。

我国有句成语叫“撒手而去”,人在正常去世后手一般都会不由自主松开,用中医来讲就是肝气散了,握力也是肝脏健康程度的重要反映表现之一。肝脏是人体重要器官,承担了消化、合成、解毒、凝血造血等关键作用。

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首先是分泌胆汁促进食物消化,更好地被肠道吸收,其次能够将吸收的营养转化为蛋白质、糖等营养能量物质,再者拆解进入体内的低毒素物至,与全身器官有协同作用,是保障身体健康的重要器官。如果50岁后握力依然强劲,间接证明肝脏的健康,身体健康状况很大概率是非常优质的。

不便秘

过了50岁而没有被便秘问题困扰,患直肠癌的风险就会大大降低,排便通畅也是消化系统健康的证明。一个长期便秘的中老年人,肠胃功能紊乱的概率远高于常人,因为大便停留在体内的同时,许多毒素、气体也聚集体内,比如硫化氢、氨气、苯类毒素、甲酚、丁酸等,长期停留不能排除就会被肠道重新吸收,然后循环给肝脏解毒,加大肝脏压力,来不及分解的就会随血液遍布全身,出现脸色暗沉等症状,危害身体。

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对于此类情况,50岁后可改善饮食口味,以清淡易消化为主,多吃粗纤维食物加速肠道蠕动,多喝水滋润肠道与粪便,让大便更加方便排出,以免危害身体。由此也可以证明,排便通畅的人几乎不会有过多毒素停留在体内,另外,没事儿不要憋着不上厕所,真的不好。

不肥胖

肥胖人群本身就有高致病因素,由于体内脂肪堆积过多,血液内血脂含量早已超标,对肝脏、胆脏等部位对脂肪的分解代谢压力极大,不单单受高血压、高血脂、高尿酸威胁,还会受到脂肪肝、胆囊结石等病症威胁。

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肥胖人群心脑血管本身就处于高风险状态,不及时减肥,出现问题只是或早或晚。对于50岁仍然身材匀称的朋友,体内脂肪含量稳定,代谢功能几乎不会受到影响,身体健康状况自然是远高于肥胖人群的。

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