盲目补锌导致娃性早熟!提醒:想要补锌,这两种方法才靠谱

#头条创作挑战赛#

科大大说过很多次了,儿童保健品不能乱吃!不然很可能让娃性早熟。

盲目补锌导致娃性早熟!提醒:想要补锌,这两种方法才靠谱

这不,新闻中的男孩就因为吃多了补锌的保健品,导致胸部开始发育。

饮食正常的孩子是不会缺锌的,所以没有必要额外补充!

但有些家长就是太过于敏感了,究其原因,是大家对缺锌的表现一知半解。

盲目补锌导致娃性早熟!提醒:想要补锌,这两种方法才靠谱

今天科大大就来说说,缺锌有啥表现?如何给孩子正确补锌?

盲目补锌导致娃性早熟!提醒:想要补锌,这两种方法才靠谱

锌是人体必需的微量元素之一,在体内的含量仅次于铁。

锌与胎儿发育、儿童的智力,生长发育、新陈代谢、受损的组织修复都密切相关。

在我国,学龄期儿童缺锌的情况并不少见,据《中国十城市0-6岁儿童健康状况调查报告》数据显示,60%儿童缺锌。

想知道缺锌的表现,我们先看一张图。

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图片来源:科学家庭育儿原创

通过锌的作用,我们能得出缺锌的表现有:

·食欲减退

缺锌的时候会味觉下降,孩子会出现偏食,厌食或异食。

有的孩子会捡地上的小石子、石灰、别人不吃的东西如瓜子皮等。

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也有的孩子会像新闻中的小朋友一样,对新书撕咬地停不下来。

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·免疫力低下

经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。

·生长发育不良

孩子缺锌情况严重的话,生长速度也会受到影响,比如长不高、瘦弱。

·皮肤损坏

指甲上长白斑,舌苔呈地图状,指甲边缘长倒刺。出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹。

·反复性口腔溃疡

孩子每个月都会长口腔溃疡,少则持续一周,多则半个月,或少则长一两个,多则五六个。

有了这些表现也先别急,也不能轻易判定孩子一定是缺锌,还要综合孩子的日常情况看。

一般引起锌缺乏的主要原因有:摄入不足、吸收不良、丢失过多和遗传缺陷。

如果具备上述多种表现,以及饮食中摄入锌不足时,可以考虑缺锌了!

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图片来源:科学家庭育儿原创

可以的,虽然2013年和2021年国家卫计委两次发文叫停微量元素检查不能常规开展。但是孩子缺乏微量元素的时候还是可以查的。

常见的会通过发锌和血锌来检测,人体全身大部分(60%)锌都存在于骨骼和肌肉中,血液和头发中的锌含量很少。

虽然它没有那么准确,但是也有一定的指导意义的。

觉得自家孩子有缺锌的情况,科大大还是建议大家去儿童保健科看医生,根据医生的建议去做检查!

检查完如果没问题,那皆大欢喜,如果有问题,一定要正确给娃补锌哦,下面,我们来聊聊如何补锌,补多少!

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食补,是一种温和简单的补充方式,平常多吃一些含锌丰富食物如:瘦肉、动物肝脏、牡蛎、海鱼、生蚝、西红柿、苹果、草莓、花生等,都可以起到补充锌元素的作用。

锌的推荐摄入量和年龄相关,科大大给大家总结了0-18岁孩子每日所需锌的摄入量,保存查看。

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图片来源:科学家庭育儿原创

如果你家孩子奶量够,饮食上荤素搭配,则无需额外补锌。

如果孩子奶量不达标,不爱吃蔬菜肉等,则需要多吃一些含锌多的食物。

下面的表格标注了生活中常见的食物中锌含量,大家可自取。

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如果孩子只是轻度缺锌,那以食补为主即可,家长们除了给娃选择锌含量高的食物,还可以做点补锌辅食给娃吃。

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图片来源:科学家庭育儿原创

严重缺锌则需要借用补锌剂的帮助了。

科大大建议在医生的指导下选择一些补锌的药物来进行补充,儿科临床常常选用葡萄糖酸锌,或甘草锌

每日剂量约元素锌0.5-1mg/kg,相当于葡萄糖酸锌3.5-7mg/kg。比如10公斤孩子,需要葡萄糖酸锌至少35mg每天。补锌疗程一般2-3个月。

家长也可以选择大品牌蛋白锌补锌治疗,锌吸收率要大于葡萄糖酸锌,补锌相对更好。

不同成分的补锌剂对比,科大大也给大家整理了表格,保存查看!

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图片来源:科学家庭育儿原创

一般锌的毒性很小,但是过多补锌也会引发呕吐,胃部不适,恶心,腹泻等消化道症状,甚至导致脱水和电解质紊乱。

不同年龄段孩子对锌的需求量也不同,具体见下图:

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图片来源:科学家庭育儿原创

按量补充的同时,也要注意将家里锌片、钙片放在孩子够不到的位置,以免孩子误吃中毒!

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好了,关于缺锌就讲到这里,大家还有哪些问题留言区见。

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