体内寒气重,抵抗力会下降,掌握这4个方法,或有助于祛除寒气​

中医认为,如果体内有较多的湿气,身体的抵抗力便会下降,由此一来更容易受到疾病的侵扰;

特别是秋冬季节,温度下降较快,若是没有及时做好保暖措施的话,轻则出现感冒发烧的表现,严重的话,甚至还容易导致性功能减退以及妇科疾病问题出现。

正是如此,大家一定要多留意身体,如果生活中总是有手脚冰冷,腹泻和面色苍白等表现,很可能是体内寒气较多所导致,此时建议掌握下文中提到的4个方法,有助于祛除寒气。

体内寒气重,抵抗力会下降,掌握这4个方法,或有助于祛除寒气​

1、注意饮食

想要祛除体内的湿寒之气,首先可以从饮食入手,比如用红豆薏米熬粥或者直接喝姜水,因为二者都具有利水和消肿的效果。

尤其是生姜,自古以来就是助阳之品,具有除湿祛寒,活血发汗之功效,所以日常生活中可以切四五片鲜生姜,用它来煮水喝,日积月累的情况下,也能够起到去除体内湿寒之气的效果。

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2、坚持运动

其实去除体内湿寒之气最简单有效的方式就是做运动,例如跑步,骑单车等等,都有助于促进血液循环,特别是夏天的时候,新陈代谢较快,若是每天运动三十分钟,每周坚持四到五天,便能够达到事半功倍的效果。

不过需要提醒大家的是,运动出汗后,切勿直接洗冷水澡或者坐在空调房内,更不能喝冰水,否则寒湿之气便会顺着毛孔进入体内。

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3、热水泡脚

热水泡脚也是值得尝试的方法之一,例如每天晚上睡觉之前,用四十度左右的温水泡脚,一方面能够缓解身体疲乏的感觉,同时还可以促进血液循环以及驱寒保暖。

不过需要大家注意的是,每次泡脚时间不宜过长,十五分钟左右,等到后背和额头有发汗的感觉即可。

因为泡的时间越久,身体出汗较多,由此也容易伤气血,此外,泡脚之后必须用干燥的毛巾擦洗干净足部。

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4、打火罐或艾灸

当体内湿气过重时,如若用了上文中提到的方法后,效果可能不是那么明显,这时候建议大家采用拔火罐或者艾灸的方法,这样便能达到事半功倍的去除湿寒湿气的效果。

不过为了防止引起其他的问题,一定要去正规的场所,在专业人士的操作下进行。

其实,除了以上四种方式有助于清除体内寒气之外,刮痧也很不错。因为刮痧同样具有活血化瘀的功效,有助于疏通人体经络,排出体内毒素,特别是有了轻度感冒问题的话,正确的刮痧也能够疏风清热,祛风散寒。

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总而言之,随着生活节奏的加快,很多人存在不良的习惯,比如熬夜,喝冰镇饮料,长期久坐,由此一来,寒湿之气很容易进入人体内,引起各种健康问题。

所以提醒大家,如果出现了手脚发凉,面色苍白等问题的话,则要考虑是不是体内寒气过多的表现。这种情况下,坚持做好上文中提到的几件事,或有助于排除体内湿气,进而预防疾病找上门来。


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