女性到了中年常吃3种食物,美容养颜、淡化皱纹

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了,一连经历了连续几个高温天气,我们老话会说“小暑大暑,上蒸下煮”,正是小署天的来临,造成了雨水的增多以及气温越来越高,人们的食欲也受到了一定的影响,在这里,我们平时的饮食最好还是以清淡稳住,特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响!

女性到了中年常吃3种食物,美容养颜、淡化皱纹

1.草莓

草莓味道酸甜,含有多种丰富的营养,可以帮助身体补充营养元素,有利于身体的健康。经常食用草莓有很多意想不到的好处,所含的抗氧化成分可以改善肤色、减少皱纹产生,可以补血益气,延缓衰老。而且还富含维生素A和维生素C这两种抗氧化剂,有助于保持消化道健康,提升消化能力,还是人体排毒所必需的营养成分,可以维持肠胃健康。

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2.莲子

莲子是生活中常见的一种食材,含有丰富的营养物质,有很高的营养价值,所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,更是常用营养佳品。另外莲子中铁的含量也非常丰富,具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。其中含有的维生素以及微量元素具有调节情感、放松情绪的作用,可以排毒消脂,疏通血管,改善体质。

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3、西葫芦

西葫芦和西红柿一起炒,每天来一盘,有着不错的排毒减肥作用,可以促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,增加饱腹感,减少脂肪的吸收和堆积,清肠胃排毒素,净化内环境,令你身材越来越好。

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三伏天的气温是一天比一天高了,对于孩子来说却是养生的绝佳时期,我们要把握好冬病夏治这个原则,养成良好的饮食习惯,搭配好的运动习惯,这样身体才会更加的健康!

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