5种“摧毁”肠胃健康的吃法,你中招了吗?出现这些症状要警惕

消化系统不只是局限于胃部和大小肠,还包括食道、肝脏、胆囊和胰腺等。无论哪个器官出现病理损害或器官功能紊乱,都有可能从其他器官上展现出来,难以被人们识别,错过最佳的治疗时机。

5种“摧毁”肠胃健康的吃法,你中招了吗?出现这些症状要警惕
消化疾病可表现在哪些方面?

1、腹部

腹膜炎可造成板状腹,不管如何调整呼吸,腹肌持续处于收缩状态,肌组织弹性完全丧失,就如同一块木板,一般是胃液外溢、溃疡面穿孔所造成的化学性腹膜炎。右下腹部麦氏点痛常见于急性阑尾炎、腹膜炎和急性胆囊炎。慢性胰腺炎可造成腹泻和脂肪痢,因为缺乏消化酶而影响正常消化,常常因为脂肪吸收不良而发生脂肪痢,也就是粪便中含太多脂肪。

2、皮肤

慢性肝病以蜘蛛痣和肝掌的方式展现出来,同时伴有脸色灰暗、无光泽和黄疸。

3、口腔

炎症性肠病或会入侵肠道,会通过口腔溃疡、大关节炎展现出来,皮肤上会出现坏疽的症状。慢性萎缩性胃炎表现为上腹部饱胀、上腹部钝痛、恶心和食欲下降等,由于缺乏维生素B2,再加上贫血,从而造成舌炎,舌头肿胀且发红,同时伴有疼痛和烧灼感。

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哪些饮食方式可伤害消化道?

1、趁热吃

食管黏膜最高能耐受50℃,超过50℃就会造成食管黏膜损伤,导致食管破损和溃烂。虽然食管黏膜上皮能再生和修复,但持续受到刺激可造成黏膜慢性损伤,增加黏膜癌变风险。

2、没有分餐制

已明确,幽门螺旋杆菌感染是诱发胃癌的主要因素之一。常常在外吃饭、没有做到分餐制、未用公勺公筷均会造成幽门螺旋杆菌感染。

3、暴饮暴食

短短时间内吃太多高脂肪、肥甘厚腻的食物,无法及时消耗多余的脂肪,易堵塞胰管,诱发急性胰腺炎。不节制的喝酒可损害胰腺,刺激胰液分泌,胰液消化胰腺,从而诱发急性胰腺炎。

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4、吃油炸和腌制食物

油炸、烟熏和腌制食物中含太多致癌物,可增加胃部承受的负荷。

5、吃太硬的食物

部分北方居民喜欢吃煎饼和烧饼等,质地粗糙且稍微偏硬,吃的时候没有细细咀嚼而伤害食管黏膜。

如何保护消化道?

1、适当吃含膳食纤维食物

西兰花胡萝卜和芹菜等蔬菜、豆类和新鲜水果、粗粮中含有丰富的膳食纤维,有助于稳定肠道菌群,缩短有害物质在肠道停留时间。

2、多吃发酵乳制品

常见的发酵乳制品有酸奶和奶酪,除了含优质蛋白质和钙外,也含有活性有益菌,能保护消化道健康。

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家医君寄语

肠道健康重在生活养护,需做到饮食、运动和作息等多方面调理。生活中应合理用抗生素,虽然抗生素能杀死有害菌,但有益菌也无法幸免,长时间用抗生素可造成肠道菌群紊乱。一顿饭吃七分饱就行,尤其是晚餐不能吃得太撑。蔬菜必须加热做熟之后才能吃,尤其是消化不良者。


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