春季的衣食住行,有5个禁忌要注意,远离上火,守护健康

每个季节有每个季节的生活习惯,好不容易告别了寒冬,春季也迎来了新的生活方式,在衣食住行中,有5个禁忌你别做,要想身体健康就一定要注意!

春季的衣食住行,有5个禁忌要注意,远离上火,守护健康

一、开窗通风时间短

很多人因为户外的温度低,加上一个冬天都没怎么开窗,现在还没有改变勤通风的做法,其实保证长时间的开窗通风,在春季是非常重要的,甚至春季是最需要通风的。

每年春天都是各种感冒和病毒的高发期,细菌繁殖速度大幅上升,这个时候为了不感染病菌,只要在室内,都要每天至少开窗半个小时,花花建议是早起和天黑之前开窗最有效。

春季的衣食住行,有5个禁忌要注意,远离上火,守护健康

二、运动力度太大

春天,广场上做户外活动的老人又开始多了起来,我们适当的做做舒缓运动就足够了,伸伸腿扭扭腰,可以适当增强免疫力,但要是因为春天暖和了,开始突然增大运动强度,就是一个非常容易受伤的行为了。

春天的空气中含有比较多的病毒,我们出门最好是戴好口罩,用鼻子呼吸,可以减少“病从口入”的风险,遇上雾霾天也干脆不要外出运动了。

春季的衣食住行,有5个禁忌要注意,远离上火,守护健康

三、胡乱穿衣没规律

在樱花盛开之前,气温总是反反复复,没个稳定的时候,这也就是早春的一个特点,尤其是昼夜温差非常大,对于养花还算有好处,但人类未必受得了。

在这样没有规律的天气下,很多人穿衣服也变得没有规律起来,稍微走两步就要出汗,脱下棉服又觉得冷,这个时候,花花建议尽量先别把棉服收进衣柜里,厚的薄的外套都准备几件,别因为着凉而降低免疫力。

春季的衣食住行,有5个禁忌要注意,远离上火,守护健康

四、一困就睡一下午

春天是一年中最容易犯困的时候,花花就已经开始了白天起不来,起来以后也一直犯困的状态,相信不少人都和花花一样吧,但这属于正常的生理反应,是人体还没适应升温的一种表现。

春季的衣食住行,有5个禁忌要注意,远离上火,守护健康

我们可以犯困,但是不能每次一困就睡大半天,午休的时候睡一个下午,这样容易睡的越多,头脑越晕乎,精神越不能集中!有条件的朋友可以中午午睡半个小时,工作的场所有一些清香又提神的花摆在旁边,对春困会有一定的缓解。

春季的衣食住行,有5个禁忌要注意,远离上火,守护健康

五、饮食口味重

花花也提到过春天适合多吃甘性的食物,比如韭菜、荠菜等一些野菜,对帮助人体提高免疫力的帮助很大。另外,春天如果口味太重,对体内的器官也有一定的损伤,“无辣不欢”的朋友,尽量用其他的食材代替辣椒。

除了辣以外,太酸的东西也要少吃,不然体内也很容易上火,具体表现就是嗓子疼、长溃疡等等。

春季的衣食住行,有5个禁忌要注意,远离上火,守护健康

以上的5个禁忌,希望能带你远离上火,守护健康!

版权声明:本文源自 网络, 于,由 楠木轩 整理发布,共 923 字。

转载请注明: 春季的衣食住行,有5个禁忌要注意,远离上火,守护健康 - 楠木轩