春天来了,推荐吃的食物,健脾养胃,滋阴排毒,促进身体健康

西兰花含有类黄酮这类的物质还有泛酸,能够降低体内的血脂血压,所以高血压高血脂的人可以多吃一些西兰花,肥胖的想减肥的人也可以吃西兰花。西兰花中富含的类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂,能够有效的缓解皮肤老化、排毒养颜、延缓衰老。

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洋荷,又名野姜、茗荷、阳霍、观音花、蒲包花、荷苞花。洋荷为姜科姜属多年生草本植物,原产于我国长江以南的广大地区,是土生土长的本地山野菜,后来经人类栽培改良有了今天的优质品种。当然,在南方山林里仍然有很多野生洋荷的存在。

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豆瓣菜是一道全营养的蔬菜,嫩叶可以炒食,或者用来做汤,美味极了,叶子富含大量的维生素和氨基酸等成分,有利于食物的消化和吸收,搭配猪血能够起到强身健体的作用,可以帮助改善人们的气色,缓解你们身体的虚弱症。

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以上这几种食物不仅美味而且还具有营养,在春天这个温暖的季节里为大家提供体内所需的营养物质,给大家带来一个健康的身体。除了这些食物,春季养生食补大家还需要多食用一些蔬菜,防止经过冬季之后体内出现维生素、无机盐等营养物质摄取不足的情况。多吃蔬菜、注重饮食均衡、多喝水、饮食清淡,健康将会伴你左右。希望能够对大家有所帮助。

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