女性想显年轻,推荐多吃3种食物,美容排毒,增强体质,早知早好

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菠菜,这是一道大家再熟悉不过的绿色蔬菜了,含有多种维生素,其中胡萝卜素和叶酸含量尤其高。有提高抗氧化能力以及增强免疫功能等显著的功效。其含有的铁元素食用之后可使得人面色更加红润。含有较多的维生素E,砷元素,能促进细胞增殖,激活我们的大脑功能,防止老年痴呆症的出现。

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相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,可以非常安全地补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

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石榴,石榴对于肠胃的保健很有帮助,它所含的营养物质维生素c,柠檬酸,苹果酸,这些成分对于肠胃的消化系统非常的友谊,可以促进肠胃正常的蠕动。有效的是肠胃中的垃圾毒素能够尽快地代谢出体外。对于胃病所带来的疼痛感,也是有一定的缓解效果,是胃病患者的理想食材。生活中胃肠病患者不妨可以多吃一点哦。

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