中医上有不少养生之道,老话中也有不少养生的智慧,有句老话叫作“老泄残精,人穷寿尽”就蕴含着深刻的养生智慧。
中医上认为,人体有“精、气、神”三宝,“精”是指可以保证生命得以延续的物质基础,“气”是来源于大自然的生命涌动力,而“神”则是指身体产生的各种精神意识,思维活动和知觉。这三者是紧密联系不可分割的。
但随着年龄渐长,身体的新陈代谢会慢慢变得缓慢,当年老体衰时,精、气、神之间也会出现障碍,如若不管,就会让身体慢慢变得散漫,导致一些疾病出现。
这句话的意思简单来说,就是说如果不能守住最后的肾精,一个人的寿命也就快要走到尽头了。
何谓肾精?我们可以将肾精理解为一种能量,这种能量有一部分是先天的来自于父母,我们身体的一切都是父母给的,这是没有办法选择的。
但是还有一部分能量是可以后天取得的,比如饮食、运动、学习、晒太阳等。我们每日所食的水谷之精可以转化成身体所需的能量,运动、晒太阳可以转化成身体的免疫能力,而学习能够丰富我们的精神世界,也是一种“神”的能量。
肾精足,肾气充盈,身体就会强健,百病不侵,如果肾精亏损,那么身体对于水谷的运化,活动的能力,夫妻生活方面都会有影响。
因为平时如果有些不好的习惯,起居无规律,情志不能舒,抑或先天禀赋不足,就会造成体内的肾精逐渐被消耗。
最后就会出现肾精亏虚的情况,如果长时间 放任不管,就会让身体慢慢变得越来越孱弱,衰老速度加快,身体疼痛增多,让寿命缩短。
50岁后,做好三件事更健康
1、管好嘴巴
常言道“病从口入”,嘴巴是人到中年之人需要把好的第一关。食物都要通过嘴巴进入到身体,所以吃什么非常重要,对于身体的影响也很大。
如果是阴虚体质的人,平时容易身体燥热出汗,口舌生疮,那么就应该忌口辛辣刺激,燥热属性的食物。像辣椒、洋葱、生姜、韭菜、茴香等食物就要少吃。
而阳虚体质的人,平时容易畏寒怕冷,有胸闷乏力,溏泄等情况,那么就应该忌口寒凉属性的食物,比如西瓜、柿子、螃蟹、马齿苋等。
饮食要讲究平衡,各种食物都要摄入,才能保证精微物质不缺,所以平时不要挑食,偏食,要做到荤素搭配合理,少食多餐,不食过饱,这样身体内的残精才不至于过度消耗。
2、管好起居
起居要有度,平时要根据四季变化稍作调整,早睡早起,才能有助于身体健康,守住残精。
平时也要注意养成定时排便的习惯,这样可以及时排出体内毒素,帮助肾气运行。排便后要注意及时洗手,减少细菌滋生。
3、管好体重
平时吃太多油腻,含糖量高的食物,或是体内湿气重,不爱运动,就容易让身体变得臃肿。
肥胖会带来很多健康隐患,是许多疾病的诱因。所以平时要注意管好体重。保持正常体重需要调理脾肝肾三个部位。
提升脾胃运化能力,才可以减少水湿滞留,让肾气充足可以更好地将精微物质输送到身体各处,肝肾合作,才有助于提升气血运行。这样代谢才会恢复正常,体重才能慢慢下降。
总而言之,“老泄残精,人穷寿尽”是提醒我们要注意养生,如果身体肾精不足,要及时调理,这样守得住残精才能够延长寿命。