“补脾王”被找到,山药靠边站,若你爱吃,补脾、散湿寒,口臭无

秋天渐渐到来,大家也感受到了天气逐渐变凉,早上晚上都比较凉爽,随着秋天的“步步逼
秋天渐渐到来,大家也感受到了天气逐渐变凉,早上晚上都比较凉爽,随着秋天的“步步逼
近”,人体的阳气也慢慢收敛,转向身体内部以温养脾胃,所以在秋季人们更应该要注重脾
胃的调理。
“补脾王”被找到,山药靠边站,若你爱吃,补脾、散湿寒,口臭无
但是很多人平常都有熬夜、吹空调、喝冷饮、暴饮暴食、食油腻厚味和甜食等习惯,就容易
导致脾虚。中医认为,脾虚则运化无力,食物无法吸收,水湿运化不了,就容易体内生湿,
导致体内湿气重,“湿气重百病生”,当体内湿气重,就会影响我们的健康,继而引发一系
列疾病。
一、脾虚、湿气重,对身体的危害:
1、关节疾病:湿气进入关节并遇冷,就会形成寒湿,这是炎症或关节疼痛的主要原因。
2、妇科疾病:体内湿气重,易导致脾虚,继而导致女性有白带增多、异味等情况,严重的
话还会导致炎症。
3、身材:体内湿气重,会影响皮肤细胞的新陈代谢能力,似脂肪的燃烧能力下降,引发肥
胖。还会影响肾脏的利尿作用,引发身体浮肿等。
4、影响排泄:脾虚湿气重,容易导致大便不规律,不成形,有粘腻的感觉,还有拉不净的
感觉。
“补脾王”被找到,山药靠边站,若你爱吃,补脾、散湿寒,口臭无
二、脾虚、湿气重,身体会有哪些异常呢?
1、身材浮肿,眼袋下垂;
2、头发容易脱发,油腻;
3、脸上容易出油,长痘,长斑;
4、起湿疹、汗疱疹;
5、舌苔厚腻,有口臭;
6、身体沉重,四肢无力;
7、嗓子不清爽,有痰;
8、头晕,睡不够,容易犯困;
9、身上有赘肉,小肚子;
10、睡觉流口水
三、“补脾王”被找到,山药靠边站,若你爱吃,补脾、散湿寒,口臭无
古代医书记载了一个补脾祛湿的经典小方——赤豆.无湿茶:取材料薏苡仁、芡实、赤小豆、红豆、栀子、橘皮、苦荞、甘草、大麦等制成小茶包,用冷水泡至一小时左右,再用大火熬煮成茶水后滤渣饮用。要是能长期饮用的话,对于补脾,散寒湿有很不错的效果。
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《本草纲目》对薏苡仁的记载:健脾胃、补肺清热、祛风湿、健脾清湿;芡实能除湿,调整
脾胃功能,达到补益脾胃的作用;赤小豆能利水渗湿、健脾止泻;红豆能消水肿;栀子能清
热利湿;橘皮能暖脾燥湿、止咳化痰;再配合苦荞、甘草、大麦的清热、利湿,搭配在一起
能相辅相成,将补脾祛湿的效果最大化。
每天喝2杯,能有效调理脾胃健康,加快身体湿气的排出,很适合脾虚、湿气重的朋友。
四、此外,日常还需注意3点:
1、坚持锻炼:
经常锻炼身体不仅能提高身体的抵抗力和新陈代谢的能力,还可以提高脾胃
的水湿运化功能,运动出汗,排汗排湿,经常锻炼身体,也有助于体内湿气的排出。锻炼身
体贵在坚持,建议每次运动不少于30分钟。
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2、少熬夜
:经常熬夜,作息不规律,容易导致脾虚,那么也就容易加重体内的湿气了。这
样也是不好的,所以日常要做到少熬夜,保持作息规律。
3、注意保暖
:天气渐冷,日常也要注意保暖,少睡在地板上,少淋雨,少待在潮湿的环境
里,否则也容易产生内湿,加重体内湿气。

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