三个动作,有助人体健康长寿,坚持每天都做,寿比南山不老松

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健康长寿是很多人所追求的梦想,在平时生活中若有意外或疾病发生都会影响到人的健康长寿,还是遗传因素也是影响人体健康与寿命长短的重要因素。除了这些,生活中运动量的多少也会影响到人的健康和寿命。《黄帝内经》里面这样讲:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。所以说多运动可以使人体气血流通,有助人的健康和长寿。比如以下这几个动作,经常做的话,可以帮助我们延年益寿。

三个动作,有助人体健康长寿,坚持每天都做,寿比南山不老松

动作1、搓搓耳朵

在我们平时的生活中会发现,一些寿命比较长的人耳朵都是比较大的,通过耳朵能够反映出一个人的身体健康状况。因为我们的耳朵是全身经络汇集的部位,经常搓搓自己的耳朵,能够使全身经络畅通,强健机体脏腑。尤其是人的肾脏,能够得到有效的调理和养护,如果人的肾脏好了,那么身体才会健康,对长寿也有帮助。

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动作2、拍拍手

没事拍拍手是调养身体的一个小方法,既简便又有效,能够帮助人体补气。我们的手上有很多穴位,经常拍拍手可以震动手上的穴位,提升人体阳气,使身体变健康。同时经常拍手还可以促进人体的气血通畅,预防各种慢性疾病的发生,对延缓衰老,预防各种心脑血管疾病都有一定的效果。

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动作3、垫脚尖

想要保障一个健康的身体,在平时没事的时候可以踮脚尖,这个小动作是一个有氧运动,做起来非常简单,经常踮脚尖可以给心肌提供氧气,对心血管健康有一定帮助,同时还可以锻炼人的小腿和脚踝,使人的踝关节更加稳定。所以说对于一些中老年人来说,没事的时候踮脚尖是一个很好的锻炼方式。

三个动作,有助人体健康长寿,坚持每天都做,寿比南山不老松

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