不想体质差,推荐吃的食物,预防衰老,缓解便秘,肌肤白嫩

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葡萄中含有大量蛋白质,氨基酸,卵磷脂,维生素和矿物质等营养成分,尤其是糖分含量高,易被人体吸收,身体虚弱,长期身体虚弱,营养不量的人群多吃些葡萄或者葡萄干,有益于恢复身体健康。

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橄榄油

橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的,能有效降低体内“坏”胆固醇的含量,从而减低心脏疾病的患病风险。研究发现,居住在希腊的克里特人体内含有大量的胆固醇,但却很少有人死于心脏病,原因就在于他们长期食用富含“好”脂肪的橄榄油。尽量选择特级初榨的油品,因为最少的加工程序保证了营养没有过多的流失。

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杏子

杏子是一种独具特色的水果,口感比较酸甜爽口。是生活中常见的水果之一,具有很高的营养价值,在炎热的夏季,食用杏子具有生津止渴的作用。还含有十分丰富的营养成分,能有效地缓解皮肤衰老,保持肌肤的润滑弹性。

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