女性想要皮肤好 ,要坚持吃四种食物,美白护肤,滋润身体

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红薯富含膳食纤维,而且是一种低脂肪、低热量的食物,不仅有饱腹感,还能够减少脂肪在人体里面的堆积,从而达到一个非常好的排毒清肠,减肥瘦身的作用。红薯中含有的胡萝卜素也很多,可以很好的保护人体的视力。女性朋友们可以多吃红薯,因为红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,可以很好的保护人体皮肤,而且达到美容,延缓衰老的作用。

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草莓中含有鞣花酸,能保护机体免受致癌物的伤害,尚有一定抗癌作用。草莓有生津止渴、利咽润肺之功用,对缓解鼻咽癌、肺癌、喉癌患者放疗反应、减轻症状有益。喜欢的朋友可以尝试一下。

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红菜苔有很好的活血化瘀作用,女性常吃,可以调理月经,疏散体内淤血,清理子宫毒素垃圾,给子宫来个大扫除,排毒养颜,调经补血,营养又滋补。红菜苔中维生素C的含量比其他蔬菜都要高一些,这种维生素不但能提高身体免疫力,还能抑制色素沉积,可以淡化色斑也能减少色斑生成,具有一定的美白作用。

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菠菜富含酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠道,有利于大便顺利排出体外,能排毒消脂,又可以避免大便毒素吸收入血液循环而影响面容,使全身皮肤显得红润,延缓肌肤衰老。菠菜含有人体造血原料之一的铁,常吃菠菜,令人面色红润,光彩照人,不患缺铁性贫血。

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