宝宝多大可以不午睡?不看年龄看表现,4个不再午睡的信号要知道

古诗云:每逢佳节倍思亲,真到了佳节,我却想要揍孩子!

儿子出生后一直都是姥姥带,我负责上班喂奶,姥姥负责宝宝的吃喝拉撒睡,从满月开始,白天的小睡都是跟姥姥一起的。为了让姥姥多点时间休息,只要节假日,我都会带娃回自己家,可是就是这每周的一两天小睡,却让我有种揍孩子的冲动。

宝宝多大可以不午睡?不看年龄看表现,4个不再午睡的信号要知道

姥姥带娃,儿子睡的特别快,只要抱在怀里摇一摇、拍一拍就睡着了,每天小睡两三次,次次都非常顺利。但是当我自己带娃时,不是瞪眼玩,就是哇哇哭,从来不会按时睡觉,每天小睡最多一次,还经常醒过来。

姥姥说是我抱得不舒服,老公说妈妈不如姥姥靠谱,奶奶说习惯了姥姥的气味……按我说,这孩子专欺负老实人!

孩子满一周岁,我辞职带娃,一天24小时陪在他的身边,此时也真正体会到了哄睡的不易。尤其是白天小睡,时间和次数总是把握不好,一天睡几次?一次睡多久?晚睡或不睡可以吗? 睡多了担心影响晚上睡眠;睡少了又怕耽误孩子的发育。

怎么睡才正常呢?

宝宝多大可以不午睡?不看年龄看表现,4个不再午睡的信号要知道

今天我们就来了解一下宝宝的小睡习惯:宝宝一天小睡几次正常?各月龄宝宝小睡时间和次数,父母请收好!

研究表明,小睡能推动孩子认知能力的发展。规律的小睡,不仅能帮助宝宝获得充足睡眠,还能让孩子心情愉快、增加耐心,提高注意力。

新生儿时期,宝宝睡眠还不规律,每天吃了睡睡了吃,一次睡眠至少两三个小时。此时,父母没必要纠结小睡问题,只要顺其自然就可以了。

等到2-3个月,宝宝睡眠逐渐规律起来,白天晚上区分的非常清楚,小睡自然也就出来了。一般来说,宝宝每天小睡3-4次,上午1-2次,下午2-3次,最后一次往往是傍晚四五点觉。

宝宝4-10个月,每天小睡2-3次。一般上午一次、下午一次,或者傍晚再来一次短时间的小睡。叮咚6个月前,每天小睡3次,上午9点一次,下午1点一次,还有一次是傍晚5点左右,非常规律。

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宝宝10-12个月,每天小睡2次,上午一次,下午一次,上午1个小时左右,下午两三个小时。

周岁后,小睡次数由两次变成一次,每次两三个小时,有的上午睡,有的下午睡,只要宝宝精神好,不哭闹,就不要太担心。

PS:小睡虽然很重要,但是过多过晚的小睡不利于晚上的睡眠,建议父母给宝宝制定良好的小睡习惯,尽量别熬到下午五六点再睡,否则宝宝小睡两三个小时,晚上八九点起床,晚上睡眠势必会受到影响,进而黑白颠倒,影响健康。

小睡虽好,却不是持续存在的,随着月龄增加,小睡也会逐渐消失的。

《婴幼儿睡眠百科全书》提出:2岁多的孩子不再小睡大约占20%。到3岁的时候,有40%的孩子不再小睡。在4岁的孩子中,这一比例增加到70%,而5岁的孩子中,这个比例超过了80%。

从数据可以看出,宝宝不小睡的时间各不相同,有的两三年岁就不小睡了,有的五岁后还小睡。那么,怎么才能确定宝宝不小睡,是他们真的不需要,还是宝宝睡眠不当引起的呢?

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对此,建议父母仔细观察宝宝表现,如果有这几种情况的话,说明宝宝已经不再需要白天的小睡了,父母也就别再强迫了。

宝宝多大可以不午睡?不看年龄看表现,4个不再午睡的信号要知道

1.虽然孩子在白天睡觉了,但是他们没有得到真正的休息,表现得非常烦躁。

2.孩子即使白天没有睡觉,下午仍然精神十足,玩的非常开心。

3.一到晚上,孩子就变得很难入睡,显然白天的小睡已经影响了他们晚上的睡眠了。

4.孩子在幼儿园经常小睡,但是周末在家又不睡了。

PS:不小睡不代表不需要休息!

孩子中午可以不睡觉,但是不能玩激烈、刺激的游戏,可以让他们安静一会儿,看本书,听个故事,堆会儿积木,这样做可以让大脑充分休息,体力快速恢复,下午才能精力充沛,玩的尽兴,不至于疲惫发脾气。

宝宝多大可以不午睡?不看年龄看表现,4个不再午睡的信号要知道

当然,如果孩子累了困了,也可以睡一会儿,等休息好了再玩。

小睡能够补充睡眠和能量,如果孩子中午不再小睡,傍晚很可能早早就困了。父母应该给孩子调整一下晚上的睡眠时间,以往9-10点睡觉,小睡停止以后可以提前一个小时睡觉,比如8-9点就上床睡觉,当然早饭时间也得提前,以免宝宝早起饿肚子。

我家侄子就是一个不午睡的孩子。他不到4岁就开始不午睡了,在幼儿园常常躺在小床上玩手指,只要不影响别的孩子午睡就没事儿;周末在家,每天中午都自己安静的玩积木,或者看会儿电视,奶奶起床以后再跟奶奶出门玩。

虽然不午睡,但是他晚上睡眠特别好,每晚8.30洗刷,9.00睡觉,早晨6.30起床,从4岁到13岁,一直保持这种作息,非常规律。

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所以说,孩子四五岁以后,实在不愿意小睡,父母也不要太担心,帮他们把晚上的睡眠调整过来,保证每天睡眠充足就可以了。

对于小宝宝来说,白天小睡跟晚上睡眠同样重要,父母应该帮助孩子养成良好的小睡习惯,确保睡眠充足!

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