孩子长高的5大秘籍,究竟是什么不可或缺?

宝宝身高发育受很多因素影响,想要孩子长的高,那就要利用起这些因素,帮助宝宝科学长高!

我们都知道:一定量的运动能刺激宝宝骨骼的发育,充足的睡眠可促进宝宝的生长发育。一般来说,宝宝的身高75%与遗传有关,25%与营养、运动、睡眠、疾病等因素有关。由此可见,先天因素虽然很重要,但是后天因素也不容忽视呀。

孩子长高的5大秘籍,究竟是什么不可或缺?

下面就让小编给大家介绍几个有助于宝宝长高的“秘籍”吧!

宝宝长高有“遗传铁律”

目前为止,遗传的秘密还有太多太多,但是遗传是有“铁律”的,其中,孩子身高最重要的影响因素是家族遗传史,如果父母身高体型已经确定,那么宝宝未来的生长发育情况基本上都能够估计大差不差。

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民间流传这样一句话,“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”,这话不假。一般来说,身高的遗传主要看妈妈。爸爸矮,妈妈高,其宝宝基本身高不矮。而爸爸高,妈妈矮,其宝宝只能是中等、一般身材,甚至会是矮个宝宝。假若爸爸身材中等,妈妈个头矮,她们的宝宝几乎全是矮个子。这样一看,遗传的影响力确实是非常大的。

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宝宝长高需要睡得好

睡眠也是宝宝长高的另一个重要因素。俗话说人在睡眠的时候长个是有其道理的。一方面,睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳;另一方面,宝宝睡着后,体内生长激素分泌旺盛,充足的睡眠有利于宝宝长个。

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所以宝宝的睡眠时间家长们一定要掌控好。10点以前要睡着,比如说10点上床了,到11点睡觉,那不行,你比别人可就少了一个小时的生长激素分泌,这就亏了。不过,宝宝每天所需睡眠时间,个体差异大,如果有的宝宝睡眠时间较少,但精神、情绪和生长发育正常,也不必强求,宝宝照样能长得高的。

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宝宝长高需要适当运动

适当运动是促进孩子长高的第二个因素。人体长高是由于长骨两端的骺软骨不断生长,而骺软骨的生长,需要良好的血液供应。经常参加体育活动,能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激,骺软骨细胞的增殖,使骨骼生长发育旺盛。同时多让宝宝到室外动,让宝宝能得到较长时间的阳光照射,促进肌体维生素D的生成,有利于钙的吸收。也可促进身高发育。

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但是,运动量一定要控制好。很多人都认为运动可以强身健体,帮助长高。有的家长为了宝宝运动长高,甚至狠心督促,一定要宝宝每天运动几个小时。但是事实上并非如此。超强度的锻炼会使年轻人的身体处于缺氧状态,从而在体内释放出大量的自由基化合物。这样可能导致延缓发育使宝宝的身高低于正常的发育水平。

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宝宝长高需要晒太阳

在生活中,我们经常会听到身边的老人的人说:“宝宝就是要多晒晒太阳才能够快长高。”而科学研究也证明了,晒太阳时间长确实有助于宝宝的生长发育。

调查发现,北京每年日照时间为2778.7小时,宝宝身高发育良好;武汉年日照为2085.3小时,身高发育稍次;而成都多雾,年日照仅有1239.2小时,故身高发育就较次。因此,给宝宝增加户外活动时间,确实可以促进其生长发育。

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晒太阳有助于体内维生素D的合成。于是,就有爸爸妈妈想当然地认为,夏天到了,阳光更足了,宝宝们应该多晒太阳,维生素D就不用补得那么勤了,宝宝长得也快。但是这个时候,家长一定要记得紫外线对孩子的伤害呀!

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宝宝长高需要充足的营养

当孩子的营养不能满足骨骼生长需要时,身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足,也会造成宝宝个子矮小。

营养不足会阻碍宝宝健康成长,反之亦然。爸爸妈妈最喜欢的一件事情就是给宝宝过多补钙,恨不得孩子迅速长高。但是这样只会造成宝宝营养过剩,影响发育,身高反而更矮了。

孩子长高的5大秘籍,究竟是什么不可或缺?

最后,小编总结一下:想让宝宝身体健康的同时又要快长高长长大,粑粑麻麻一定要遵循小孩子的生长规律,千万不要拔苗助长,给宝宝的身体造成负担哟~

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