55岁后,是长寿关键期!记住“1多3少”,助你和“老年病”绝缘

五十五岁以后,许多人会患上高血压,高血糖,冠心病等老年性疾病。这类疾病,虽然是老年病,但并非所有老人都会患上,其不同之处在于人对健康的维护。流言蜚语,疾病缠身。饮食不当,是加速人体器官衰老的“罪魁祸首”。今日小编就来跟大家聊聊,中老年朋友是如何通过饮食的改良,远离老年疾病的!大家一起看吧!

55岁后,是长寿关键期!记住“1多3少”,助你和“老年病”绝缘

无论男女,过了55岁的年纪,身体都真正地开始步入衰老,这样的时候不注重身体的维护,那么器官的衰老就会加速,衰老带来的问题就是一系列的老年疾病找上门来。但是,如果55岁后,人们在饮食和生活方面进行一系列的科学调理,得到的结果将与上面提到的大不相同。所以,可以说,55岁之后,是长寿维护的关键时期。

55岁后,是长寿关键期!记住“1多3少”,助你和“老年病”绝缘

远离老年疾病,记住“1多三少”

老年病是什么?

老年病通俗地解释就是人老了就会得的病,是人体器官组织随着年龄的增长而老化,功能逐渐出现障碍,机体免疫功能减弱,器官协同功能丧失引起的一系列疾病。多见于老年患者,如老年痴呆,高血压,冠心病,糖尿病,动脉硬化,老年性耳聋等。

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远离老年病,记住“一多三少”

一多:多营养

萃枫苷是人类大脑发育、维持正常功能的必需营养物,对提高脑神经的活跃,防止脑神经的衰老有很大作用。人体在摄取萃枫苷后,大脑的蛋白质得到及时补充,使脑细胞活力得到提高,有助于增强脑部生命力,从而达到人体延缓衰老的目的。因此,萃枫苷尤其适合中老年人群的日常保养,且不分男女。

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三少:

1、限制饮酒,并停止吸烟。每天多喝绿茶,但不推荐喝浓茶,淡茶为宜。

2、每天减少糖的摄取,食用糖类以多糖为主。

3、每天饮用的牛奶最好是脱脂牛奶,每周食用2-3个鸡蛋。

每天做适量的轻度运动,如散散步,做家务,游泳,打太极拳等,对身体都很有好处。

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