冬季多给孩子吃的菜,增进食欲、提高智力,增强免疫力不感冒

文|蕾妈育儿经(专注优质原创文章,拥有本文章版权,欢迎转发分享)
众所周知,处于发育阶段的孩子身体需要大量营养物质补给,才能满足发育需求。除了正常休息以及合理运动之外,还要十分注重饮食。在生活中,许多食物对孩子发育有促进作用,进食之后能够补充多种营养物质,让孩子均衡健康发展。
洋葱鸡煲
冬季多给孩子吃的菜,增进食欲、提高智力,增强免疫力不感冒
大家好,今天我们要分享的是冬季多给孩子吃的菜,增进食欲、提高智力,增强免疫力不感冒。这道菜就是洋葱鸡堡。说到洋葱,相信很多人就开始摇头了,特别是女孩子们,大约有一半的人都不喜欢吃洋葱,不敢说一定准确,但起码我身边的姐妹们是这样的状态。她们之所以不喜欢吃洋葱,几乎给我一致的答案都是因为洋葱在切的时候因气味刺鼻而常让人流泪,而且吃起来还有股辛辣味!
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其实他们存在着一个认识误区,因为洋葱我觉得是个好东西,不仅价格便宜,而且营养很丰富,富含维生素C、前列腺素A、叶酸、纤维素、钾、锌等微量元素,常吃具有预防感冒、提高人体抵抗力、增进食欲、预防衰老和预防骨质疏松等症状,这道菜在国外还享有”菜中皇后“的美誉。
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说完洋葱,我们再来说说鸡肉。鸡肉中含有丰富的牛磺酸,能够增加人体消化能力,还具有抗氧化作用。多吃鸡肉可以增强人体免疫能力,还能解毒。儿童多进食鸡肉能够改善心脑血管功能,有助于智力的发育。繁忙的工作和压力会导致人体免疫功能受损,可以用鸡肉熬汤提高人体免疫能力。特别是处于亚健康状态的工作人群,应该多吃滋补的鸡肉,减少患病的几率。下面蕾妈就把这道菜的做法分享给你们。
冬季多给孩子吃的菜,增进食欲、提高智力,增强免疫力不感冒
用料:鸡肉 500克、洋葱 1个、葱 适量、生抽 1勺、老抽 1勺、料酒 1勺、糖 少许、盐 适量
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步骤:
1 鸡块冷水焯水,盛出备用。洋葱去头和尾,切块备用。锅中热油,倒入洋葱翻炒。然后倒入焯过的鸡块,翻炒均匀。锅中依次倒入料酒、生抽、老抽,翻炒均匀。然后倒入糖和盐,翻炒均匀。
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2 锅中倒入热水没过鸡块,大火煮沸后,盖锅盖焖15分钟。鲜嫩的洋葱鸡煲就完成啦!
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