苹果和它一起煮,每天一碗,暖胃养胃,失眠好了,一觉睡到天亮

进入深秋,早餐吃凉性的食物不好,记得早餐多吃一些养生粥,很多人吃过红豆粥和黑米粥,今天分享一道养胃粥——苹果小米粥,很多人都吃过苹果,不要只会当水果,苹果搭配小米一起煮,暖胃养胃,还可以修复视力,让睡眠质量有提高。苹果和它一起煮,每天一碗,暖胃养胃,失眠好了,一觉睡到天亮。

苹果和它一起煮,每天一碗,暖胃养胃,失眠好了,一觉睡到天亮


【苹果小米粥的详细做法】

准备一些食材:准备一个红富士苹果,小米一小碗,清水少许,枸杞几个,冰糖少许。

苹果和它一起煮,每天一碗,暖胃养胃,失眠好了,一觉睡到天亮


烹饪难度:小米需要淘干净,苹果需要去皮去核,做法很简单。

1:先将买回来的苹果去皮,然后将苹果洗净,然后去掉苹果核,将苹果切成小块备用。

苹果和它一起煮,每天一碗,暖胃养胃,失眠好了,一觉睡到天亮


2:将小米用清水淘一会儿,去掉表面的杂质,几个枸杞洗净沥干,准备好苹果块和小米,开始煮这道苹果小米粥。

苹果和它一起煮,每天一碗,暖胃养胃,失眠好了,一觉睡到天亮


3:准备好一个砂锅,将小米和苹果放在砂锅里,加上清水少许,记得一次性多放一些清水,避免小米粥煮糊粘锅。

4:先开大火煮20分钟,然后转小火慢慢熬,加上一些冰糖,将小米粥熬到融化,加上枸杞子,煮一会儿,既可以食用。

苹果和它一起煮,每天一碗,暖胃养胃,失眠好了,一觉睡到天亮


厨房小贴士:苹果小米粥是一道养生养胃粥,苹果要选择新鲜的脆苹果,小米要选择新鲜小米,不要选择陈小米,小米要清水淘干净,苹果要去皮切块,记得要砂锅大火煮开,然后小火慢慢炖,加上一些枸杞,慢慢熬制,加上冰糖即可,吃起来甜甜的。

苹果和它一起煮,每天一碗,暖胃养胃,失眠好了,一觉睡到天亮


推荐语:苹果和小米是绝配,吃起来鲜香味浓,口感软糯,煮熟的苹果食疗价值翻倍,由于小米本身含有矿物质,蛋白质和多种营养元素,能够起到滋补养生,暖胃健脾,非常利于肠胃的消化和吸收。苹果之中含有一些氨基酸,具有安神补脑,调整失眠的状态,让你的晚上睡得更香一些。

版权声明:本文源自 网络, 于,由 楠木轩 整理发布,共 657 字。

转载请注明: 苹果和它一起煮,每天一碗,暖胃养胃,失眠好了,一觉睡到天亮 - 楠木轩