周末是补钙长身体的关键期大家把握住,多吃高钙菜,补钙促发育

今年最后一个月的天气,果然没有让人失望。一会儿出现暴雨黄色预警,一会儿出现蓝色强降温预警。真的是天气一天比一天差。转眼间就已经来到了12月的第三个星期的周末,但是周末的气温不是很理想,最高气温也就只有3度,大家出门的时候一定要多穿衣服,把自己裹得严实一点,以防寒气入体导致自己感冒发烧。一些体质差的朋友在冬季一定要在饮食上做好功课,适当的吃一些牛羊肉补充蛋白质和吃一些富含膳食纤维和维生素的蔬菜。做到营养均衡增强体质,让自己拥有一个健康的好身体,去迎接新的一年到来。

隔三差五,给孩子做的菜,补钙长高,健脑益智,提高免疫力生病少,一起来看看吧!

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大虾中含有丰富的营养物质,经常吃大虾可以有效提高免疫力,预防多种常见病的发生。大虾中含有特殊的营养物质,可以帮助孩子大脑发育,增长智力,变得更加聪明。大虾中含有3种人体大脑所需的脂肪酸,能让孩子长时间保持注意力集中,学习更专注。

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蚕豆是一种常见的蔬菜,它含有丰富的钙元素,孩子常吃对骨骼发育是非常有帮助的,能有效帮助孩子长高,变得更加壮实。而且还能帮助孩子牙齿变得更加坚固,洁白,即使吃冷,酸的食物也不怕。

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蚕豆中含有丰富的钙元素,锌元素,锰元素以及磷元素,这些物质对于调节人体大脑以及神经组织的组成都是非常重要的。蚕豆含有一定量的胆石碱,这种物质可以有效增强孩子的记忆力,有不错的健脑功效。

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12月强冷空气到来,全家都心惊胆战的害怕自己感冒生病。以上推荐给大家的食补,赶紧带着家人吃起来,让家人也拥有一个健康的好身体。

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