想长寿全靠吃,不妨多吃3种食物,润肺养颜,降血脂

大家好,我是中医刘医生。立春已经过去一段时间,立夏也是刚刚来到,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随刘医生一起学习下吧。

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有人觉得它的味道太苦,所以不怎么喜欢。其实,恰好是它的味道,让我们对它有了一些误解,这种蔬菜在四季都可以为我们的身体所用,比如说在夏季,吃了苦瓜可以消暑,而在其他季节,苦瓜则可以作为抗氧化的调节剂,帮助我们很好的调理身体,由此达到延缓衰老的效果。所以,平时没事可以多用苦瓜做菜,对于美容和养颜,也绝对是有帮助的。

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冬葵的口感很鲜嫩,能够吃的部位也很多,适合较多的烹饪方式。除此之外,这道菜还有美容养颜,以及排毒抗老的效果。但是,现在的很多朋友都没听过,这种蔬菜也随着社会的发展,慢慢被这个社会所淘汰,取而代之的就是常见的大白菜了。

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草莓营养元素大多容易被人体消化、吸收,多吃也不易受凉或上火,是老少皆宜的健康食品,是人体获得必需的纤维素、 铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

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