免疫力到底是什么?糖尿病患者的免疫力低了,如何提升?

很多医生说“最有效的药物是人体自身的免疫力”,大家都想提升免疫力。

免疫力到底是什么?

如何判断你的免疫力是高还是低?

怎么提升免疫力?

你真的了解吗?

免疫力到底是什么?

空气中充满各种各样的病毒、细菌等有害物质,无时无刻不在侵袭人体,免疫系统是一支驻扎在人体内的军队,负责抵御和清除“有害物质”,维持人体健康

你体内,每天都在上演着没有硝烟的战争。

免疫力到底是什么?糖尿病患者的免疫力低了,如何提升?

免疫系统侦查识别出“自己人”和“敌人”,对“敌人”和“投敌的细胞”进行秋风扫落叶式的清扫。

免疫系统的三种能力

外御“敌军”:防止外来病原生物入侵,清除已入侵的“敌军”。这个能力也称抗感染免疫。

内惩“贪腐”:对内识别和清除自身损伤、衰老和死亡的组织细胞,维持生理平衡稳定的能力。

严查“奸细”:及时识别并清除发生突变或被病毒感染的细胞,防止肿瘤发生和病毒持续性感染的能力。

由此可见,免疫力不仅仅是抵抗力或抗病毒能力,它的范围更广更大。

怎么判断你的免疫力是强还是弱?

如果你有这3种表现,说明免疫力很好

1.不易生病,即使生病症状也较轻。

2.胃肠健康,胃口好,不挑食。

3.精力充沛,神采奕奕。

如果你有这5种表现,说明免疫力很差

1.经常发炎,伤口愈合慢。

2.经常腹泻,肠胃不好。

3.经常出虚汗,不管什么季节。

4.总是生病,每一波流感都中招。

5.总是疲惫,感觉没什么精神。

例如感染新冠病毒之后:

  • 症状很轻,康复得快,康复后身体恢复也快,说明免疫力很好;(病毒被免疫大军按着打)
  • 症状较重,免疫对战病毒的动静闹得很大,说明免疫力相对较差一些;(免疫大军与病毒“势均力敌”)
  • 初期症状不明显,等发现时已经是重症了,说明免疫力极差。(免疫大军被病毒按着打,多发生在老年人或伴有基础病的人群中)

糖尿病患者为什么容易免疫力低?

1. 血糖高

糖尿病患者的血糖浓度比较高,如果身体长期处于高血糖状态,会影响人体的免疫功能

例如:

本来吞噬细胞是人体重要的免疫细胞,能吞噬消灭病原体。但高血糖却能“收买”吞噬细胞,让吞噬细胞的吞噬、杀菌能力减弱,甚至“叛变”

(长期高血糖让低密度脂蛋白的结构发生改变,吞噬细胞以为它是“敌人”,于是吃了一堆胆固醇,成了个大胖子,变成泡沫细胞,粘附在血管壁上,导致动脉粥样硬化加重)

2. 年龄大

免疫系统由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成,和人体的其他器官一样也会衰老,在20~30岁时达到顶峰,之后随着年龄增长,逐渐减弱

25岁时熬个夜,第二天照常上班;40岁时熬个夜,几天都缓不过来。免疫系统也是如此,30岁以后年龄越大,免疫力越弱。

因此老年人,尤其是伴有糖尿病等基础病的老年人,免疫功能更薄弱,更容易感染或二次感染,感染后出现重症的几率越大。

记住8句话,改善你的免疫力

1. 饮食要均衡,每天吃12种食物,营养更齐全。

2. 运动要适宜,每天中等强度运动30分钟,身体更健康。

3. 睡眠要充足,每天睡7~9小时,精力更充沛。

4. 心情要愉悦,没事多照镜子看看自己的脸,心情更舒畅。

5. 太阳要常晒,每天晒30~60分钟太阳,骨骼更健壮。

6. 烟酒要戒除,不吸烟,少喝酒,不给免疫系统加负担。

7. 疫苗要接种,阳康后6个月能接种疫苗,主动提高抵抗力。

8. 血糖要平稳,控制好血糖、血压、血脂,给免疫系统一个良好的生存环境。

狭路相逢勇者胜,免疫是传染病的天敌,2023年请把你的“免疫大军”武装好,做到来之能战,战之必胜!

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