老祖宗告诉我们:脾胃不好,常吃“土气”食物,脸色不再“土”

在阴阳五行之中,人的脾胃对应的就是土,所以说在中医上讲,食物得土之气,更能补中益气、补养脾胃,像我们经常吃的薯类食物,例如:山药、土豆、芋头、红薯这些都是补益脾胃的好食物,脾胃不好的人学会正确吃它,脾胃会越养越好。
老祖宗告诉我们:脾胃不好,常吃“土气”食物,脸色不再“土”
01.山药
山药有着补养脾胃的功效,主要擅长养脾阴,尤为适合嘴唇发干、偏瘦、脾阴虚、津血不足、爱吃肉不爱吃菜、舌头瘦小干瘪的人去吃,但是对于舌苔黏腻、舌头胖大、不想吃饭、腹胀便秘、脾虚湿气重者,就别指望靠多吃山药来调理了。
针对肠胃不好的人,最好煮着吃或蒸着吃山药,这样最养胃,可以煮山药薏米莲子红枣粥、山药小米粥、山药南瓜粥、山药红枣枸杞粥,都是养脾胃的绝佳食谱
老祖宗告诉我们:脾胃不好,常吃“土气”食物,脸色不再“土”
02.红薯
红薯可以健脾胃、益气力、强肾阴、补虚乏,还能养血,常吃红薯还有着美容的功效,但是红薯也不能多吃,吃太多易气滞,尤其是有便秘、腹胀胸闷等问题的人,更应少吃。其次糖尿病患者少吃。
当然红薯最健脾养胃的吃法就是熬粥吃,针对脾胃虚寒的朋友,可以做红薯姜汤喝,可以暖胃驱寒,也可以做红薯红枣粥、红薯小米粥、红薯燕麦豆浆等
老祖宗告诉我们:脾胃不好,常吃“土气”食物,脸色不再“土”
03.芋头
芋头开胃健脾的功效是十分厉害的,还能解毒。特别是肠胃不好的朋友,可以常吃,吃它除了可以开胃健脾外,还能除烦止渴,让人肌肤变白,使肠道更为通畅。
芋头健脾养胃的养生吃法推荐:可以做鲜鱼芋头羹,有着健脾强胃的功效,尤为适合虚劳乏力者,二者同食,既能健脾胃,又能滋补血肉,让人变得更为强壮有力。也可以用芋头炖排骨吃,可以补虚健脾
老祖宗告诉我们:脾胃不好,常吃“土气”食物,脸色不再“土”
04.土豆
在中医上认为,土豆可以和胃调中,健脾益气,对于胃溃疡、习惯性便秘等疾病,都可以通过食用它得到改善。除此之外,土豆还有着消炎、解毒的功效。
土豆的养胃吃法可以做草菇焖土豆,或者把土豆榨汁,放在锅中煮开,加蜂蜜饮用,都能很好的养护脾胃。
所以说脾胃不好的朋友,千万别再错过这4种食物了,助你养好脾胃,身体更健康。

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