十月下旬就迎来了个位数的低温,直接跳过秋季进入了冬季,你们都准备好进入寒冷的冬季了吗?5度,早晚的最低温度仅仅5度,让人震惊,孩子们都穿上了厚重的棉袄准备过冬了!寒露之后,气温下降的很快,想必早晚的巨大温差,大家都已经深有感受了吧!甚至有的地方已经迎来了今年的第一场雪!十月下旬孩子们的首要任务就是身体保暖,不仅要从穿大棉袄开始,也不要忘了饮食保暖哦,下面就带大家一起来看看十月的饮食饱暖秘籍吧!
今天介绍的这道“经典菜”就是青椒炒鸡蛋,相信很多人都非常爱吃。
首先鸡蛋中含有丰富的营养物质,其中包含了大量的蛋白质,蛋白质对于孩子的细胞增长和身体发育有着非常重要的作用。小孩子生长发育是非常旺盛的,而鸡蛋可以补充大量大蛋白质,并且还含有多种人体所需的氨基酸,孩子吃鸡蛋发育地更快。鸡蛋中还含有丰富的矿物质和维生素,同样是孩子生长发育所不可或缺的营养元素。
鸡蛋中的营养物质不仅丰富而且非常全面,鸡蛋中含有丰富的卵磷脂,通过大量研究显示,蛋白质和卵磷脂对孩子的大脑发育都有着重要的意义,如果这两种物质供应不足,那么就会影响孩子的智力发育。而吃鸡蛋就可以有效补充这两种物质,从而帮助孩子开发智力,促进脑细胞和神经系统的发育。
青椒是很多爱吃的食物,因为它有一定的辣味所以具有不错的开胃作用。它含有丰富的维生素C,胡萝卜素以及辣椒素。这些物质都有一定的抗氧化性,能够帮助孩子提高免疫力,预防多种疾病的发生。还可以促进对铁元素的吸收,有效预防缺铁性贫血的发生,对孩子的身体健康是非常有益的。
饮食也是有讲究的,要在合适的季节吃合适的食物,羊肉,牛肉就是秋冬季的保暖肉,多吃补气补血,滋补暖身,妈妈们还在等什么,拿起手中的锅碗瓢盆,带着孩子一起造起来,吃起来吧!